Ciao a tutti, sto eseguendo una dieta low carbo impostata cosi':
Mattino: cereali + 30 gr proteine + 4 gr creatina
Spuntino: 2 uova sode
Pranzo: 300 gr pollo lesso + 120 tonno + verdura/frutta
Spuntino: 2 uova sode
Cena: 400 gr pollo lesso + 120 tonno + verdura/frutta + 4 gr creatina
Allenamento
Gelato (a quello proprio non resisto
)
Spuntino: 2 uova sode + 30 gr proteine
Dimenticavo, almeno 10 caffe' al di'...
1.80 m x 84 kg al 9% circa e vorrei arrivare al 7 %...
Sono alla 2' settimana su 8 di Aas (tvis + deca + andriol) e ho appena iniziato ad assumere Clen 60 mcg + 1 cpr di Stack II al di'.
Volevo sapere una cosa: ma la frutta/verdura da ritenzione?!?
Consigli sulla dieta?!?
Qualcuno ha mai provato con successo le creme drenanti tipo "abdominal Perfect"???
Thanks
Mattino: cereali + 30 gr proteine + 4 gr creatina
Spuntino: 2 uova sode
Pranzo: 300 gr pollo lesso + 120 tonno + verdura/frutta
Spuntino: 2 uova sode
Cena: 400 gr pollo lesso + 120 tonno + verdura/frutta + 4 gr creatina
Allenamento
Gelato (a quello proprio non resisto
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Spuntino: 2 uova sode + 30 gr proteine
Dimenticavo, almeno 10 caffe' al di'...
1.80 m x 84 kg al 9% circa e vorrei arrivare al 7 %...
Sono alla 2' settimana su 8 di Aas (tvis + deca + andriol) e ho appena iniziato ad assumere Clen 60 mcg + 1 cpr di Stack II al di'.
Volevo sapere una cosa: ma la frutta/verdura da ritenzione?!?
Consigli sulla dieta?!?
Qualcuno ha mai provato con successo le creme drenanti tipo "abdominal Perfect"???
Thanks
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