Salve a tutti, mi presento..Salvo, 39 anni, 1.67 e 64 Kg.
Mai andato in palestra, torace molto esile, principio di grasso addominale che fa schifo a vedersi, nell'insieme una chiavica.
A parte questo, vorrei cominciare ad andare in palestra seriamente..ma ho un grosso problema con l'alimentazione.. Il tipo di lavoro che faccio mi porta a svegliarmi alle 5.30-6 e finire di lavorare verso le 3 del pomeriggio per 9 mesi l'anno..lavoro in un ufficio, ed la fase più impegnativa della giornata è da mezzogiorno in poi.
In genere, a colazione prendo solo un caffè, mangio un panino o cose del genere verso le 9, e poi se ne parla verso le 3.30-4 del pomeriggio.
Orari ed abitudini assurde, lo so.
Considerando che l'orario sarà piu o meno sempre quello, e considerando che quando andrò in palestra vorrei andare verso le 6-7 del pomeriggio, come posso ricalibrare la mia dieta?
Grazie per l'aiuto.
Salvo
Mai andato in palestra, torace molto esile, principio di grasso addominale che fa schifo a vedersi, nell'insieme una chiavica.
A parte questo, vorrei cominciare ad andare in palestra seriamente..ma ho un grosso problema con l'alimentazione.. Il tipo di lavoro che faccio mi porta a svegliarmi alle 5.30-6 e finire di lavorare verso le 3 del pomeriggio per 9 mesi l'anno..lavoro in un ufficio, ed la fase più impegnativa della giornata è da mezzogiorno in poi.
In genere, a colazione prendo solo un caffè, mangio un panino o cose del genere verso le 9, e poi se ne parla verso le 3.30-4 del pomeriggio.
Orari ed abitudini assurde, lo so.
Considerando che l'orario sarà piu o meno sempre quello, e considerando che quando andrò in palestra vorrei andare verso le 6-7 del pomeriggio, come posso ricalibrare la mia dieta?
Grazie per l'aiuto.
Salvo
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