Dieta da rifare

[Rick]

Sto inorridendo di fronte alla dieta che una dietologa professionista (medico laureato... ) ha dato ad una mia amica che deve perdere una quindicina di chili.

Questo è un esempio della dieta che le è stata data:

Colazione
200 gr latte ps
4 fette biscottate

Pranzo
50 gr pasta al sugo
10 gr parmigiano
60 gr ricotta
200 gr pomodori
40 gr pane o 15 di crackers
10 gr olio di oliva ev

Cena
100 gr tonno al naturale
150 gr piselli
50 gr pane

A me sta dieta fa schifo.....
1) solo tre pasti al giorno
2) troppe poche calorie (sono circa un migliaio), infatti ha sempre fame
3) pochi grassi sani e troppi grassi saturi
4) troppi carbo (soprattutto la sera)

Lo so che mancano le verdure ma sta ragazza ha gusti MOLTO difficili praticamente l'unica verdura che mangia sono i pomodori (perfavore non ditemi "deve mangiarla per forza" o cose del genere, sono anni che provo a convincerla ma non c'è nulla da fare).

Mi aiutate a risistemare sta dieta? Mi sento in colpa, le ho consigliato io di rivolgersi ad un dietologo quando è venuta a chiedermi di aiutarla a definire una dieta..... non l'avessi mai fatto

Grazie

[goku77]

Effettivamente..
comuqnue sarà per testare o abituare in un certo modo il sistema, anche se avrei preferito un approccio multipasto.
Ciao

[nirax31]

Re: Dieta da rifare

Originally posted by Rick
Sto inorridendo di fronte alla dieta che una dietologa professionista (medico laureato... ) ha dato ad una mia amica che deve perdere una quindicina di chili.

Questo è un esempio della dieta che le è stata data:

Colazione
200 gr latte ps
4 fette biscottate

Pranzo
50 gr pasta al sugo
10 gr parmigiano
60 gr ricotta
200 gr pomodori
40 gr pane o 15 di crackers
10 gr olio di oliva ev

Cena
100 gr tonno al naturale
150 gr piselli
50 gr pane

Mi aiutate a risistemare sta dieta? Mi sento in colpa, le ho consigliato io di rivolgersi ad un dietologo quando è venuta a chiedermi di aiutarla a definire una dieta..... non l'avessi mai fatto

Grazie

Purtroppo in Italia, a volte, un titolo di studio non corrisponde a competenza. Una mia amica è dietologa in uno di questi centri dimagranti e propina la dieta del gruppo sanguigno o la dissociata. Inutile farla ragionare! Lo stesso vale per alcuni medici
che innorridiscono perfino di fronte alla vitamina C!!!

Riguardo alla tua amica io farei così:

1) Toglierei il latte a colazione (sono un pò fissato con il lattosio!) e lo sostituirei con latte di riso o latte di soia. Il tutto maccchiato con caffè e rigorosamente without sugar!

2) Le fette biscottate sono abolite. Meglio una fetta di pane di segale Wasa con della marmellata Hero dietetica

3) A meno che non faccia la colazione tardi, inserirei uno spuntino a metà mattina con 50 g. di bresaola e 1 mela.

4) Per il pranzo la pasta va bene così, però senza sugo e parmi, ma con un cucchiaio di olio extravergine. Via la ricotta. Al suo posto 150 g. di fesa di tacchino arrosto o 150 g. di petto di pollo ai ferri. Insalata mista condita con aceto balsamico. Niente pane.

5)Spuntino pomeridiano con un bel frullato di proteine Whey al cioccolato. Ce la fai a fargliele bere?

6) 120 g. di merluzzo ai ferri con limone, olio a crudo e una spolveratina di curry. Niente piselli. 1 peperone alla piastra.

Ciao, e fammi sapere qualcosa!!

[Rick]

Re: Re: Dieta da rifare

Originally posted by nirax31
Purtroppo in Italia, a volte, un titolo di studio non corrisponde a competenza. Una mia amica è dietologa in uno di questi centri dimagranti e propina la dieta del gruppo sanguigno o la dissociata. Inutile farla ragionare! Lo stesso vale per alcuni medici
che innorridiscono perfino di fronte alla vitamina C!!!

Riguardo alla tua amica io farei così:

1) Toglierei il latte a colazione (sono un pò fissato con il lattosio!) e lo sostituirei con latte di riso o latte di soia. Il tutto maccchiato con caffè e rigorosamente without sugar!

2) Le fette biscottate sono abolite. Meglio una fetta di pane di segale Wasa con della marmellata Hero dietetica

3) A meno che non faccia la colazione tardi, inserirei uno spuntino a metà mattina con 50 g. di bresaola e 1 mela.

4) Per il pranzo la pasta va bene così, però senza sugo e parmi, ma con un cucchiaio di olio extravergine. Via la ricotta. Al suo posto 150 g. di fesa di tacchino arrosto o 150 g. di petto di pollo ai ferri. Insalata mista condita con aceto balsamico. Niente pane.

5)Spuntino pomeridiano con un bel frullato di proteine Whey al cioccolato. Ce la fai a fargliele bere?

6) 120 g. di merluzzo ai ferri con limone, olio a crudo e una spolveratina di curry. Niente piselli. 1 peperone alla piastra.

Ciao, e fammi sapere qualcosa!!

Stasera la sento e provo a buttare giù una dieta e la posto così mi dici che ne pensi. Per le pro del pomeriggio ho forti dubbi di riuscire a convincerla.... cmq ci provo!

[Jerrika]

Re: Dieta da rifare

Originally posted by Rick
Io farei così:

Colazione
200 gr latte scremato
60 gr all-bran oppure 4 fette wasa + marmellata non zuccherata

Spuntino:
112 gr di tonno al nat o fesa tacchino 60 gr + 6 mandorle + 1 mela

60 gr pasta al farro/integrale o riso integrale + 150 gr carne magra + pomodori 150 gr
10 gr olio di oliva ev

Spuntino:
come sopra


Cena
200 gr petto pollo o carne magra oppure
250 gr pesce azzurro + pomodori + 10 gr olio oliva

Spuntino:
1 yogurt magro non zuccherato o mousse magra vitasnella