Consumi metabolici di 4 serie alla panca piana con 110 kg.

[lucamex]

Poi stiamo parlando di uno con un h-index di 35 eh, mica di un centinaio, non siamo davanti a chissà che genio di ricercatore, metà dei miei professori hanno un impatto scientifico superiore di questo "grandissimo" ricercatore.
Non si può dare per oro colato le parole di chiunque. Per fare un esempioMontagnier (premio nobel ed h-index di 70) è antivaccinista. Ben lungi da me considerare che le cose che dice sui vaccini siano corette solo perchè ha vinto un Nobel.
Poi elguerriero, scusami, portaci le parole di chiunque altro in letteratura scientifica che sia d'accordo con Ciampolini, che parli metabolismi basali sotto le 1000kcal per maschi adulti normopeso, che ritenga che mangiare più di un tot porti a stati infiammatori e che questi stati infiammatori siano in grado a loro volta di portare chissà quali stati catabolici. Chiunque, anche tuo cuggino se ha pubblicato qualcosa su una rivista.

[Ponno]

Ma che poi sopra le 3k kcal ci sia "esplosione batterica" che significa?

[claudio96]

Ma che poi sopra le 3k kcal ci sia "esplosione batterica" che significa?

madonna

[Ironman2]

Scusate se non ho capito male con 2000 kcal siamo in surplus? Io da sedentario, faccio solo 3 sedute di pesi perché al momento non ho proprio tempo di fare sedute extra di hiit, calo di 2,5/3 kg al mese con 2200 kcal

[Sly83]

Se pesi 40 kg con 2000kcal fai una massa seria.

Nel tuo caso Ironman se con 2200 riscontri un calo ponderale la vedo improba mettere su con 2000

[Ironman2]

Se pesi 40 kg con 2000kcal fai una massa seria.

Nel tuo caso Ironman se con 2200 riscontri un calo ponderale la vedo improba mettere su con 2000

Ah ok non avevo letto che si riferiva a uno di 40kg...

[elguerriero]

Sono in questo mondo da quasi 20 anni e sono aperto a tutto. Ho anche moderato questo forum in passato. Quindi non voglio alimentare flames.
Detto questo però, aspetto che tu ci porti delle prove attendibili... in altri termini, atleti che hanno ottenuto qualcosa di tangibile con queste "linee" che a parer tuo sono dogmi.
Non vedo in te un'apertura ad altre opinioni e ciò rende il tuo ragionamento indisponente e poco simpatico. Sembra che tu sia pagato per sponsorizzare qualcuno!!

Visto che il dogmatico sei tu e non noi, portaci queste benedettissime prove! Foto di atleti.

Pagato per sponsorizzare un metodo che non prevede la vendita di niente e che fornisce gratuitamente la dispensa con tutti gli studi effettuati del caso e che spiega come applicare l'alimentazione omeostatica?

Siamo proprio dei geni del marketing non c'è che dire...

[elguerriero]

Oh wow, hai trovato un typo.

Quante fregnacce basate solo ed esclusivamente sul cherry picking.
Bella la ragione secondo la quale Ciampolini è da considerasi un guru perchè "ha collaborato con università presrigiose negli States". Ahahaa sai quanti ricercatori hanno fatto lo stesso e quanti di questi concordano che il consumo e l'introito calorico sono quello che conta in relazione all'atleta e l'attività svolta?

Come suggerito da Rayban, sembra tu sia pagato, visto che porti dogmi e teorie, ma nessuna prova, nè su di te, nè sugli altri.

Film già visto: mirabolanti ed innovative strategie per mettere su massa promosse da chi, ne sono abbastanza sicuro, ha il fisico di sollevatore di polemiche e campione di lancio del coriandolo.

Gli atleti vengono scelti per la loro genetica, quindi perchè sono "condizionati" in quello che fanno, ma non vuol dire che siano in omeostasi perfetta. La prova c'è eccome, te lo ripeto applicai a lungo l'anno scorso il metodo e passai da 64 a 75 kg senza quasi nemmeno allenarmi.

Sicuramente essendo un ectomorfo, non ero grasso.

Il resto mira a scendere sul personale quindi non perdo tempo a commentarlo.

[elguerriero]

Poi stiamo parlando di uno con un h-index di 35 eh, mica di un centinaio, non siamo davanti a chissà che genio di ricercatore, metà dei miei professori hanno un impatto scientifico superiore di questo "grandissimo" ricercatore.
Non si può dare per oro colato le parole di chiunque. Per fare un esempioMontagnier (premio nobel ed h-index di 70) è antivaccinista. Ben lungi da me considerare che le cose che dice sui vaccini siano corette solo perchè ha vinto un Nobel.
Poi elguerriero, scusami, portaci le parole di chiunque altro in letteratura scientifica che sia d'accordo con Ciampolini, che parli metabolismi basali sotto le 1000kcal per maschi adulti normopeso, che ritenga che mangiare più di un tot porti a stati infiammatori e che questi stati infiammatori siano in grado a loro volta di portare chissà quali stati catabolici. Chiunque, anche tuo cuggino se ha pubblicato qualcosa su una rivista.

Quindi come funziona? Uno ha credito solo se dice ciò che ti piace sentire? Sei squalificato, inutile anche commentarti.

[elguerriero]

Ma che poi sopra le 3k kcal ci sia "esplosione batterica" che significa?

E questo basterebbe per chiudere la discussione visto che non vi siete presi nemmeno la briga di leggere una sua ricerca:

https://www.researchgate.net/figure/Initial-hunger-meal-pattern-effects-on-energy-metabolism_tbl1_330733767

https://www.researchgate.net/publication/330319122_The_Biological_Role_of_Intestine_Overall_Inflammation

Più mangi senza consumare, più via intestinale lo stato infiammatorio sistemico aumenta e porta catabolismo.

In realtà sono sicuro che alcuni di voi anche a 2k hanno questo problema, ma pazienza, inutile spiegare certe cose a chi ha deciso che la realtà è come dice lui...

[fedelamb]

applicai a lungo l'anno scorso il metodo e passai da 64 a 75 kg senza quasi nemmeno allenarmi.
Sicuramente essendo un ectomorfo, non ero grasso.

Cioè, 9kg di (quasi esclusivamente) muscoli mangiando 2000kcal e allenandoti poco?

In cosa consiste, in pratica, il metodo che descrivi? Perchè mi sto perdendo nei messaggi e nei thread.. giusto per capire eh (io a 3000kcal, caldo o freddo, carbo o no, resto stabile di peso)

[lucamex]

Quindi come funziona? Uno ha credito solo se dice ciò che ti piace sentire? Sei squalificato, inutile anche commentarti.

No, semplicemente che puoi anche essere un premio Nobel, ma se vai contro tutta la comunità scientifica e contro le evidenze scientifiche allora probabilmente sei tu a sbagliare. Ed in questo caso non parliamo di un premio Nobel, ma di un ricercatore che per pubblicazioni è nella media.

[RAYBAN]

Gli atleti vengono scelti per la loro genetica, quindi perchè sono "condizionati" in quello che fanno, ma non vuol dire che siano in omeostasi perfetta. La prova c'è eccome, te lo ripeto applicai a lungo l'anno scorso il metodo e passai da 64 a 75 kg senza quasi nemmeno allenarmi.

Sicuramente essendo un ectomorfo, non ero grasso.

Il resto mira a scendere sul personale quindi non perdo tempo a commentarlo.

Oltre 10 kg di muscoli con pochissimo allenamento?
Ma di che parliamo dai...

[elguerriero]

Cioè, 9kg di (quasi esclusivamente) muscoli mangiando 2000kcal e allenandoti poco?

In cosa consiste, in pratica, il metodo che descrivi? Perchè mi sto perdendo nei messaggi e nei thread.. giusto per capire eh (io a 3000kcal, caldo o freddo, carbo o no, resto stabile di peso)

Meno di 2000 Cal e non allenandomi con i pesi per niente ed ero ancora magrissimo, quindi fa un po' tu.

3000 Cal e resti stabile? mi chiedo quanto calore disperdi...a proposito quanti anni hai?

[elguerriero]

No, semplicemente che puoi anche essere un premio Nobel, ma se vai contro tutta la comunità scientifica e contro le evidenze scientifiche allora probabilmente sei tu a sbagliare. Ed in questo caso non parliamo di un premio Nobel, ma di un ricercatore che per pubblicazioni è nella media.

Il problema sorge nel momento che il modello accettato spiega bene cosa succede, invece pare che non si capisca se un ectomorfo assuma 5000 Cal queste dove vadano a finire.

Einstein creò la teoria della relatività per spiegare del perchè la somma di due velocità non superava la velocità della luce e tirò fuori una teoria che per sua stessa ammissione, all'epoca capirono in pochissimi, quindi non sempre avere la comunità scientifica a supporto è sinonimo di verità, anzi spesso le teorie innovative sono avversate.