Plateau:per espertissimi!!!

[Amicos]

Come consigliate di superare una fase di stallo(plateau) in un periodo di dimagrimento con 70-100 gr di Carbo al giorno?

Che ne dite di 2-3 gg con pochissime calorie(es 1000)seguite da un giorno di 3000 se uno ne mangia normalmente 1500 al giorno,per poi ritornare alla normalità?E nel giorno dei 3000 quae tutte in carbo?Oppure....

[kevin]

Secondo il mio punto di vista diminuisci ancora un po' i carbo fino a 50 gr e aumenta l'attività aerobica (in termini di tempo e di sedute, ma gradualmente).
La seduta aerobica è preferibile farla la mattina appena svegli, dato che gli zuccheri sono al minimo e si brucia maggiormente il grasso.
Dato che il nostro fisico si adatta ad ogni variazione esterna ed interna, potresti concederti un giorno di sgarro con i carbo abbastanza alti, in modo tale da "svegliare" il metabolismo.

Kevin