I migliori libri sull' alimentazione?

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  • Leuloch
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    I migliori libri sull' alimentazione?

    Salve a tutti, volevo sapere secondo voi quali sono i migliori libri per capire al meglio i valori le funzioni dei nutrienti che richiedono il nostro corpo, dalla più semplice funzione della proteina, all assunzione della creatinina... un po' tutti.
    Vorrei informarmi e capire al meglio le funzioni, anche libri sul ipertrofia, o del bodybuilding in generale, in parole povere vorrei farmi una cultura decente a riguardo grazie a tutti

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  • Ozn
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    Project Nutrition è un buon testo alla portata di tutti
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

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    • Leuloch
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      #3
      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
      Project Nutrition è un buon testo alla portata di tutti
      Grazie, altra domanda esistono anche libri dove spiegano le funzionalità dei allenamenti da svolgere e non svolgere nei relaviti risultati che si vuole ottenere? Tipo definizione, massa ecc...ecc?
      Tipo non so se veritiero o meno all 100% Che la cardio in massa e totalmente inutile


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      • claudio96
        L'inchiappagalline
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        • TRENtino
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        #4
        il cardio in massa non è assolutamente inutile, anzi....i benefici sulla ricomposizione corporea, la salute cardiovascolare e sulla sensibilità insulinica (sopratutto in ipercalorica/iperglucidica) sono abbastanza noti.
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        • Leuloch
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          #5
          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          il cardio in massa non è assolutamente inutile, anzi....i benefici sulla ricomposizione corporea, la salute cardiovascolare e sulla sensibilità insulinica (sopratutto in ipercalorica/iperglucidica) sono abbastanza noti.
          Ecco infatti avevo qualche riserva a riguardo...
          A tal proposito cerco qualche libro per sapere al meglio le cose senza far queste domande ignorati [emoji28]
          Penso che senza una buona base di cultura poco lontani si va

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          • Ozn
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            #6
            Ci sono guide sul forum che contengono tutte queste informazioni, soprattutto per l’allenamento
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

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            • Leuloch
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              #7
              Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
              Ci sono guide sul forum che contengono tutte queste informazioni, soprattutto per l’allenamento
              Grazie inizierò a leggere tutto con calma, sarò un po' scemo ma non ci ho pensato di leggere le guide sui forum, rimango antico e per l' informazione ho sempre scelto il cartaceo

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              • claudio96
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                #8
                Originariamente Scritto da Leuloch Visualizza Messaggio
                Ecco infatti avevo qualche riserva a riguardo...
                A tal proposito cerco qualche libro per sapere al meglio le cose senza far queste domande ignorati [emoji28]
                Penso che senza una buona base di cultura poco lontani si va

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                il libro che ti ha consigliato OZN ti da una buona infarinatura di base (senza scendere troppo nello specifico) ed è ben comprensibile.

                facci un pensierino


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                Originariamente Scritto da gaetano90
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                  #9
                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  il libro che ti ha consigliato OZN ti da una buona infarinatura di base (senza scendere troppo nello specifico) ed è ben comprensibile.

                  facci un pensierino


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                  Già ordinato c'era anche l'offerta che includeva project strenght

                  Grazie mille ragazzi!!!

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                    #10
                    Anche quello ben fatto, due buoni acquisti
                    Originariamente Scritto da centos
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                    • Lukinosnake
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                      #11
                      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                      il cardio in massa non è assolutamente inutile, anzi....i benefici sulla ricomposizione corporea, la salute cardiovascolare e sulla sensibilità insulinica (sopratutto in ipercalorica/iperglucidica) sono abbastanza noti.
                      Quotone
                      Il mio diario

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                      • a huge, powerful, and overwhelming force.





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