Cibi e alimentazione

[Miller]

Ma a te “appanna”? Si -> prova altro. No -> bevilo

[nicola.mancini.5]

Ma a te “appanna”? Si -> prova altro. No -> bevilo

È proprio per provare altro che avevo chiesto delle alternative alla colazione classica col latte [emoji28]

[nicola.mancini.5]

Vorrei fare una domanda: è possibile perdere 1 kg di peso corporeo ma aumentare il grasso sottocutaneo nel giro di pochi giorni? O la mia bilancia non è affidabile per niente?? Grazie

[nicola.mancini.5]

Vorrei fare una domanda: è possibile perdere 1 kg di peso corporeo ma aumentare il grasso sottocutaneo nel giro di pochi giorni? O la mia bilancia non è affidabile per niente?? Grazie

Ma la mia domanda è troppo scema o non l’ha letta nessuno?? [emoji28]

[Miller]

nn è affidabile

[nicola.mancini.5]

nn è affidabile

Ok ma a prescindere dalla bilancia è possibile o no?

[claudio96]

Ok ma a prescindere dalla bilancia è possibile o no?

molto improbabile se non hai fatto delle porcate assurde a livello alimentare.

[Vincenzo1992]

No.

Come no? Se mangi solo burro oppure solo riso e pollo, a parità di calorie, cresci di più col riso e pollo perché il burro non ha proteine, no?

[Vincenzo1992]

riso, pollo e burro di arachidi se ho tempo.

altrimenti pacco di gallette, bresaola, qualche uovo sodo e via.

Io la mattina mi sparerei se dovessi mangiare riso e pollo. Come cavolo fai??

[nicola.mancini.5]

molto improbabile se non hai fatto delle porcate assurde a livello alimentare.

No ho mangiato normale, anzi sto sempre attento e cerco di evitare tutte le possibili schifezze

[nicola.mancini.5]

Salve a tutti, qualcuno può spiegarmi questa scheda e come la posso eseguire allenandomi a casa? Grazie mille

[fedelamb]

Salve a tutti, qualcuno può spiegarmi questa scheda e come la posso eseguire allenandomi a casa? Grazie mille

1) Pulldown = o la classica tirata alla latmachine o un pulldown a braccia tese (vai a sapere quale), 3 serie con un carico che ti permette di eseguire 10-12 ripetizioni
2) Lat machine lontana dal corpo = boh
3) lat V = immagino siano le tirate alla latmachine utilizzando la maniglia del pulley (quella stretta). Dropset vuol dire eseguire 6 ripetizioni, scali peso (15-20%.. se vogliamo farla facile, togli 10-15kg dal macchinario) ed esegui altre 6 ripetizioni, scali ancora ed esegui 6 ripetizioni - in genere, lo esegui al cedimento
4) dante row = mentre esegui il rematore con il bilanciere devi recitare la divina commedia ("nel mezzo del cammin di nostra vita etc..etc..") e ad ogni seduta proseguire da dove ti fermi
5) pulley = è il pulley, il tirata orizzontale al cavo. Ultima serie esegui un dropset - quanto detto sopra - immagino restando con un carico da 8 ripetizioni
6) curl panca scott = lo dice cosa è
7) cable frnch blablabla = french press eseguita con il cavo basso disteso su una panca con schienale inclinato a 30° + due serie con dropset. Insomma, diventi più che altro scemo ad "impostarti" che altro
Al limite, guarda i video su internet

Ma perchè non chiedere a chi l'ha critta quella roba?
Non fai prima ed hai anche la possibilità di vederlo di persona come eseguire gli esercizi?

[nicola.mancini.5]

1) Pulldown = o la classica tirata alla latmachine o un pulldown a braccia tese (vai a sapere quale), 3 serie con un carico che ti permette di eseguire 10-12 ripetizioni
2) Lat machine lontana dal corpo = boh
3) lat V = immagino siano le tirate alla latmachine utilizzando la maniglia del pulley (quella stretta). Dropset vuol dire eseguire 6 ripetizioni, scali peso (15-20%.. se vogliamo farla facile, togli 10-15kg dal macchinario) ed esegui altre 6 ripetizioni, scali ancora ed esegui 6 ripetizioni - in genere, lo esegui al cedimento
4) dante row = mentre esegui il rematore con il bilanciere devi recitare la divina commedia ("nel mezzo del cammin di nostra vita etc..etc..") e ad ogni seduta proseguire da dove ti fermi
5) pulley = è il pulley, il tirata orizzontale al cavo. Ultima serie esegui un dropset - quanto detto sopra - immagino restando con un carico da 8 ripetizioni
6) curl panca scott = lo dice cosa è
7) cable frnch blablabla = french press eseguita con il cavo basso disteso su una panca con schienale inclinato a 30° + due serie con dropset. Insomma, diventi più che altro scemo ad "impostarti" che altro
Al limite, guarda i video su internet

Ma perchè non chiedere a chi l'ha critta quella roba?
Non fai prima ed hai anche la possibilità di vederlo di persona come eseguire gli esercizi?

Intanto grazie mille per le spiegazioni, è una scheda che ho trovato su internet e non avendo mai fatto questo tipo di movimenti mi volevo cimentare a casa dando nuovi stimoli (se possibile ) [emoji28]

[fedelamb]

Intanto grazie mille per le spiegazioni, è una scheda che ho trovato su internet e non avendo mai fatto questo tipo di movimenti mi volevo cimentare a casa dando nuovi stimoli (se possibile ) [emoji28]

Ah
L'unico che si discosta un minimo dai soliti è il primo se inteso come "pulldown a braccia tese" e l'inserimento dei dropset. Gli altri non sono altro che variazioni di tirate verticali varie

[nicola.mancini.5]

Ah
L'unico che si discosta un minimo dai soliti è il primo se inteso come "pulldown a braccia tese" e l'inserimento dei dropset. Gli altri non sono altro che variazioni di tirate verticali varie

Infatti anche io, e tecniche come dropset o rest pause non le ho mai provate, per quello sono curioso. Quindi si scala man mano il peso e si fanno altre 3 mini serie da 6, giusto?