Cibi e alimentazione

[nicola.mancini.5]

riso, pollo e burro di arachidi se ho tempo.

altrimenti pacco di gallette, bresaola, qualche uovo sodo e via.

Tutto questo di prima mattina??

[claudio96]

Cibi e alimentazione

Tutto questo di prima mattina??

sono due alternative diverse

poi dipende dalle quantità eh.......se ti fai 80 grammi di riso, 250 di pollo e 10 di arachidi arrivi neanche a 600 calorie.....non mi sembra uno sproposito.

l’equivalente di due croissant ben farciti



poi nessuno ti obbliga a fare colazione se non hai fame.....anch’io spesso la salto se sono di fretta e recupero nei pasti sucessivi

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[Miller]

latte e yogurt assieme?

prima lo yogurt e poi il latte

[claudio96]

prima lo yogurt e poi il latte

ah ok.....pensavo una specie di miscuglio per rendere lo yogurt più liquido....conosco gente che fa pure quello

[Miller]

Beh no, così viene uno schifo

[robybaggio10]

ah ok.....pensavo una specie di miscuglio per rendere lo yogurt più liquido....conosco gente che fa pure quello

Io uso l'acqua per allungare lo skyr...cosi' raggiunge la consistenza di uno yogurt.

[claudio96]

Io uso l'acqua per allungare lo skyr...cosi' raggiunge la consistenza di uno yogurt.

non fai prima a mangiare uno yogurt normale e aggiungerci un cucchiaino di pro in polvere?
costa anche meno...

io quelle poche volte che prendo uno yogurt greco/Skyr è perché voglio mangiare qualcosa di più denso.

[Arturo Bandini]

ho trovato questo yogurt colato, denso come quello greco, peccato proteine non altrettanto alte, ma come sapore e varietà di gusti è straordinario

http://www.caseificiovaldaveto.com/cose-lo-yogurt-colato-alla-greca/

[RAYBAN]

Ora che sto meno attento, l'estate è finita , mi congedo 2 o 3 fette biscottate, con 200o300ml di latte con caffè dopo la normale colazione. Che solitamente faccio con albumi e farina di riso o avena oppure riso al cacao cannella e cocco in aggiunta a whey e yogurt greco a volte. Una ventina di grammi tra mandorle e nocciole sempre. (Mandorle e nocciole che Alterno anche con burro di arachidi).

[nicola.mancini.5]

Quindi è vero che latte e latticini in generale appannano L addome...

[RAYBAN]

Quindi è vero che latte e latticini in generale appannano L addome...

Il rischio è l'intolleranza al lattosio. Che ti può appannare in seguito ad una reazione del tuo fisico da intolleranza.
Altrimenti che vuoi che ti facciano 1 yogurt greco o 200ml di latte? A meno di non essere in prossimità di una gara di Bbing con una bfat bassissima, non ci sono problemi nel consumo di qualche latticino.

[claudio96]

Il rischio è l'intolleranza al lattosio. Che ti può appannare in seguito ad una reazione del tuo fisico da intolleranza.
Altrimenti che vuoi che ti facciano 1 yogurt greco o 200ml di latte? A meno di non essere in prossimità di una gara di Bbing con una bfat bassissima, non ci sono problemi nel consumo di qualche latticino.

ma infatti....poi il tanto temuto appannamento non è mica una cosa dannosa o irreversibile.
conosco diversi agonisti che hanno lo stesso ''problema'' eppure mangiando latticini in quantità medio/alte senza farsi alcun problema (anche con un po' di appannamento danno cmq la merd4 al 95% delle persone in palestra ) e li tolgono qualche settimana prima dell'evento (gara di BB, shooting fotografico ecc..)

[nicola.mancini.5]

Il rischio è l'intolleranza al lattosio. Che ti può appannare in seguito ad una reazione del tuo fisico da intolleranza.
Altrimenti che vuoi che ti facciano 1 yogurt greco o 200ml di latte? A meno di non essere in prossimità di una gara di Bbing con una bfat bassissima, non ci sono problemi nel consumo di qualche latticino.

Lo pensavo perché considerato la quantità di zuccheri presenti nel latte soprattutto.... per carità non è che io debba fare gare bb, però almeno devo provare a costruire il meno “sporco” possibile; intolleranza al momento non ne ho quindi quel tipo di problema non dovrei averlo

[Miller]

Quindi... se pensi che é per gli “zuccheri”, lo stesso effetto dovrebbero dartelo anche le mele (ad esempio)?

[nicola.mancini.5]

Quindi... se pensi che é per gli “zuccheri”, lo stesso effetto dovrebbero dartelo anche le mele (ad esempio)?

Non so, ho letto varie cose e deduco possa essere da quello...