Cibi e alimentazione

[nicola.mancini.5]

Salve ci sono cibi che fanno "crescere" di piu rispetto ad altri senza mettere grasso? Ovviamente sempre secondo tdee e fabbisogno calorico giornaliero

Nik [emoji835][emoji838]

[Otoha]

No.

[Lukinosnake]

No. L'unica cosa che puo' giocare un aiutino in piu' e' il timing di determinati alimenti.

[nicola.mancini.5]

No. L'unica cosa che puo' giocare un aiutino in piu' e' il timing di determinati alimenti.

Cioè? Puoi spiegarmi meglio cosa intendi?

Nik [emoji835][emoji838]

[Lukinosnake]

Utilizzare, ad esempio, maggior parte dei carbo intorno al wo, magari con IG piu' alto e distribuire quote di grassi e carbo a basso IG durante il resto della giornata.

[nicola.mancini.5]

Utilizzare, ad esempio, maggior parte dei carbo intorno al wo, magari con IG piu' alto e distribuire quote di grassi e carbo a basso IG durante il resto della giornata.

E nei giorni off?

Nik [emoji835][emoji838]

[Lukinosnake]

Al netto del fatto di dover vedere la dieta nel complesso e nel contesto io preferisco stare di basso IG distribuendo in modo omogeneo.

[nicola.mancini.5]

Scrivo qui per non aprire un nuovo post: da qualche giorno ho gonfiore e pesantezza nella parte addominale sotto L ombelico (sono magro, peso circa 60kg). A cosa può essere dovuto? Sto mangiano più o meno come sempre , non sto bevendo alcool o mangiando schifezze ( da qualche giorno leggero aumento di cho la sera).


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[fedelamb]

Scrivo qui per non aprire un nuovo post: da qualche giorno ho gonfiore e pesantezza nella parte addominale sotto L ombelico (sono magro, peso circa 60kg). A cosa può essere dovuto? Sto mangiano più o meno come sempre , non sto bevendo alcool o mangiando schifezze ( da qualche giorno leggero aumento di cho la sera).

Eccessiva quantità di fibre..?

[nicola.mancini.5]

Eccessiva quantità di fibre..?

Ah non saprei, ho mangiato forse troppa verdura?


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[claudio96]

Ah non saprei, ho mangiato forse troppa verdura?


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se non lo sai tu

[nicola.mancini.5]

se non lo sai tu

Sinceramente ho mangiato come sempre, per questo mi sembra strano


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[fedelamb]

Sinceramente ho mangiato come sempre, per questo mi sembra strano

Beh, l'ho buttata li..
Siccome sopra avevi scritto "leggero aumento di cho (che immagino sia "carboidrati"?) la sera" avevo ipotizzato che le eventuali fibre contenuti in questi "alimenti aggiunti" potessero aver creato il problema. Era una ipotesi casuale, siccome non sappiamo di cosa ti nutri nè quali erano queste nuove aggiunte e se effettivamente fossero il problema...

Altre ipotesi potrebbero derivare da altri fattori quali lo stress

[nicola.mancini.5]

Sinceramente ho mangiato come sempre, per questo mi sembra strano


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Si in effetti cho erano carbo, la tua ipotesi può essere veritiera. Aspetto qualche giorno e vedo come va


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[Lukinosnake]

La teorie delle fibre potrebbe essere la risposta. A volte e' semplicemente il tipo di carbo.

Seguo una persona che si gonfia enormemente con riso bianco classico, ma non accade con jasmin, ad esempio