definizione

[Spectraman]

Per definire la muscolatura addominale e in particolare i fianchi gia' pratico 30 min di corsa lenta divisa in 2 sessione da 15 min alla settimana e faccio crunch,crunch inversi e torsioni con asta.
Secondo voi nell' alimentazione dovrei diminuire i carboidrati,i grassi o le proteine?
Inoltre ho 1 elettrostimolatore con vari programmi;quale potrei usare per ridurre i fianchi?(tonificazione,vascolarizzazione,resistenza,o cosa?)

[Craig]

Secondo me devi diminuire le kcal (cmq mangiando cibi sani)... Altri sostengono che in definizione è meglio limitare i carbo specialmente quelli ad alto IG... Sperimenta e trai le tue conclusioni... Di certo nn diminuire le proteine (senza mai esagerare però...). Devi scegliere se optare per una low fat (e quindi + carbo) o una low carbo (e quinid un qualche grasso buono in più...)... BYE