Salve ragazzi, provengo da un periodo di ipocalorica iniziato a Gennaio in cui sono passato dall'essere 80,5kg ai 73kg. Ho ancora un bf altina, credo intorno al 17/18%. Il mio obbiettivo è quello di continuare a perdere peso per poi iniziare a costruire massa nel modo più pulito. Stavo pensando di fare due settimane di pausa in normocalorica per resettare un po' il metabolismo e dare una scossa alla dieta, nelle ultime settimane (complice anche la cena di Sabato scorso davvero abbondante) ho un po' stallato. Attualmente sono sulle 1900cal, il mio fabbisogno testato è sulle 2100/2200 calorie, pensavo di salire di 100 calorie a settimana. Può essere utile questa pensata? Oppure sono solo menate e continuo così? La dieta, giusto per maggiori info, è settata in 2gxkg di pro 0,9gxkg di grassi e il resto carbo( sono intorno ai 190/200g giornalieri).
I miei dati sono:
Età:25
Peso 73kg
Altezza: 173
Allenamento: 4 volte a settimana
I miei dati sono:
Età:25
Peso 73kg
Altezza: 173
Allenamento: 4 volte a settimana
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