Dubbi nutrizionista
Ciao a tutti, sono nuova in questo forum. Mi sono iscritta perché vorrei dei pareri esterni riguardo la mia dieta.
Racconto brevemente la mia storia: 4 mesi fa, a seguito di un periodo di anoressia restrittiva, mi sono rivolta ad un nutrizionista nella mia palestra, che dopo avermi preso tutti i parametri corporei e calcolato il mio metabolismo basale (1400 kcal circa) mi ha prescritto questa dieta. Fin da subito ho avuto i miei dubbi, nel senso che mi sembrava molto misera nonostante io fossi in forte sottopeso, mi aspettavo una certa quantità di carboidrati complessi e invece NULLA! nei giorni in cui non mi alleno dovrei mangiare solamente 2 fette biscottate a pranzo e due a cena in aggiunta ad una quantità spropositata di frutta ( che mi causa non pochi problemi intestinali), mentre nei giorni in cui mi alleno 2 fette biscottate a pranzo e 80 g di pasta la sera (dopo l'allenamento). Nell'arco di questo periodo ho ottenuto molti miglioramenti, non perchè la dieta sia corretta ma perchè è comunque più abbondante di quella di prima. Ora però ho raggiunto una situazione di stallo, mi alleno molto eppure non vedo più miglioramenti, inoltre mi sento spesso affaticata e faccio fatica a dormire perchè ho fame. Di tutto ciò il nutrizionista dice che se mi sento così è perché non prendo gli integratori che mi ha prescritto (integratori di vitamine) e che forse non assumo abbastanza proteine ( ho 70 g nella dieta e addirittura sforo quasi ogni giorno con la quantità).
Racconto brevemente la mia storia: 4 mesi fa, a seguito di un periodo di anoressia restrittiva, mi sono rivolta ad un nutrizionista nella mia palestra, che dopo avermi preso tutti i parametri corporei e calcolato il mio metabolismo basale (1400 kcal circa) mi ha prescritto questa dieta. Fin da subito ho avuto i miei dubbi, nel senso che mi sembrava molto misera nonostante io fossi in forte sottopeso, mi aspettavo una certa quantità di carboidrati complessi e invece NULLA! nei giorni in cui non mi alleno dovrei mangiare solamente 2 fette biscottate a pranzo e due a cena in aggiunta ad una quantità spropositata di frutta ( che mi causa non pochi problemi intestinali), mentre nei giorni in cui mi alleno 2 fette biscottate a pranzo e 80 g di pasta la sera (dopo l'allenamento). Nell'arco di questo periodo ho ottenuto molti miglioramenti, non perchè la dieta sia corretta ma perchè è comunque più abbondante di quella di prima. Ora però ho raggiunto una situazione di stallo, mi alleno molto eppure non vedo più miglioramenti, inoltre mi sento spesso affaticata e faccio fatica a dormire perchè ho fame. Di tutto ciò il nutrizionista dice che se mi sento così è perché non prendo gli integratori che mi ha prescritto (integratori di vitamine) e che forse non assumo abbastanza proteine ( ho 70 g nella dieta e addirittura sforo quasi ogni giorno con la quantità).
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