Minicut o continuo ?

[ringhio1973]

Salve a tutti,
174x72kg , anzianità allenamento (serio) 2,5 anni , partenza da 60kg
Mesociclo attuale (da 3 mesi senza stop): forza + ipertrofia con split upper body su 4 gg / sett:
2 gg upper/lower a basse rip. -> aumento intensità
2 gg upper/lower -> aumento volume

Secondo voi , viste le foto, sono da minicut? 2/4 settimane? oppure posso continuare ? Ho l'addome sporco e spesso gonfio

Grazie mille a tutti...splendido forum

[Lukinosnake]

Dipende dai tuoi obbiettivi. Questo genere di scelte sono molto soggettive. Io continuerei.

[ringhio1973]

Grazie mille per la risposta. Dici che se cutto , anche se fatto bene, mi squaglio, vero?

[Lukinosnake]

Grazie mille per la risposta. Dici che se cutto , anche se fatto bene, mi squaglio, vero?

Se fatto bene no, ma dipende da tanti fattori.

La mia opinione e' riferito a quello che io farei al tuo posto su di me, ma come menzionato il tutto dipende dagli obbiettivi

[ringhio1973]

Si, pensavo di seguire il minicut del libro di fabrizio liparoti (the bb project): 4 settimane di minicut con tagli regressivi (da -800kcal a -500kcal) con schede split upper/lower con progressiva diminuzione del volume e aumento intensità di settimana in settimana e come alim. l'aumento delle calorie dato dalla reintroduzione lenta dei carbs (partendo da low fino ad arrivare a medium). Ma come dici tu.... dipende da mille fattori, se non provo... non posso sapere. Domanda personale ( lukinosnake se posso): fai consulenze via skype?

[Lukinosnake]

Si, pensavo di seguire il minicut del libro di fabrizio liparoti (the bb project): 4 settimane di minicut con tagli regressivi (da -800kcal a -500kcal) con schede split upper/lower con progressiva diminuzione del volume e aumento intensità di settimana in settimana e come alim. l'aumento delle calorie dato dalla reintroduzione lenta dei carbs (partendo da low fino ad arrivare a medium). Ma come dici tu.... dipende da mille fattori, se non provo... non posso sapere. Domanda personale ( lukinosnake se posso): fai consulenze via skype?

La teoria mi sembra interessante, ma al netto di non aver letto il libro in questione, generalmente io credo relativamente poco nei minicut (come anche nelle fasi di massa troppo brevi) semplicemente perche' i cambiamenti corporei richiedono dei periodi di "assestamento" per concretizzarsi. Su Skype generalmente no, ma su WhatsApp si

Sentiti libero di mandarmi un'email all'indirizzo in firma e possiamo parlare piu' nel dettaglio.

A presto

[ringhio1973]

ok, grazie. Ti ho mandato mail.