Leggete tutti, ho bisogno di tutti
Sono 3 anni che mi alleno, massa ne ho ricavata tanta, ma ogni mio sforzo per raggiunfere un buon livello di definizione o si è stallato o mi ha rotto...
Sono da 2 anni ormai convinto che la dieta a zona sia la migliore in assoluto, figuravi che quando ho visto la testimonianza su Raiuno di un nuottaore agonista in compagnia del dott. Sears mi sono illuminato...
Il punto è questo:
Sono convinto e voglio farla questa dieta, io non demordo, ho acquistato i libro "Come raggiungere la Zona" ed. Sperling e ho studiato il tutto.
Insomma secondo il dottore io peso ora 80KG
secondo sempre il dottore avendo una vita di 87cm IL POLSO 17.5 e alto 175, il mio peso forma dovrebbe essere 67.6kg che moltiplicato per l'indice di attività di 1.7 mi da: 115gr di PROT al dì = 16blocchetti
seguendo le istruzioni anche i GRASSI e i CARBO devono essere 16 blocchetti e fin qui tutto ok...
MA......................
Dividendo i 16blocchetti (che poi sono in tutto 48) per i miei canonici 5 spuntini giornalieri, cosa accade direte voi? NIENTE miei cari amici il punto è questo COME FACCIO A METTERE 48 BLOC AL GIORNO IN 5 PASTI SE LA MEDIA è ALMENO DI 3 PER PROT, 3 PER GRA E 3 PER CARBO AD OGNI SPUNTINO?
Vi immaginate mi sveglio e mangio 90gr di manzo, 120gr di MELE 20gr olio d'oliva, dopo 5 ore mangio (spuntino) 250gr bresaola, 100gr lenticchie 20mandorle
MA DAI...........
o passo il giorno col pensiero di mangiare e cucinare o ho una serva che oltre a farmi un bucchino
mi cucina tutto il giorno....
COME FACCIO?
DISTRIBUITELI VOI 48 BLOCCHETTI IN UNA GIORNATA....IO INGRASSO CON 100GR DI BANANA FIGURIAMOCI SE A COLAZIONE DEVO INGLUTIRE 200GR DI POLLO....
aiuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sono da 2 anni ormai convinto che la dieta a zona sia la migliore in assoluto, figuravi che quando ho visto la testimonianza su Raiuno di un nuottaore agonista in compagnia del dott. Sears mi sono illuminato...
Il punto è questo:
Sono convinto e voglio farla questa dieta, io non demordo, ho acquistato i libro "Come raggiungere la Zona" ed. Sperling e ho studiato il tutto.
Insomma secondo il dottore io peso ora 80KG
secondo sempre il dottore avendo una vita di 87cm IL POLSO 17.5 e alto 175, il mio peso forma dovrebbe essere 67.6kg che moltiplicato per l'indice di attività di 1.7 mi da: 115gr di PROT al dì = 16blocchetti
seguendo le istruzioni anche i GRASSI e i CARBO devono essere 16 blocchetti e fin qui tutto ok...
MA......................
Dividendo i 16blocchetti (che poi sono in tutto 48) per i miei canonici 5 spuntini giornalieri, cosa accade direte voi? NIENTE miei cari amici il punto è questo COME FACCIO A METTERE 48 BLOC AL GIORNO IN 5 PASTI SE LA MEDIA è ALMENO DI 3 PER PROT, 3 PER GRA E 3 PER CARBO AD OGNI SPUNTINO?
Vi immaginate mi sveglio e mangio 90gr di manzo, 120gr di MELE 20gr olio d'oliva, dopo 5 ore mangio (spuntino) 250gr bresaola, 100gr lenticchie 20mandorle
MA DAI...........
o passo il giorno col pensiero di mangiare e cucinare o ho una serva che oltre a farmi un bucchino
mi cucina tutto il giorno....COME FACCIO?
DISTRIBUITELI VOI 48 BLOCCHETTI IN UNA GIORNATA....IO INGRASSO CON 100GR DI BANANA FIGURIAMOCI SE A COLAZIONE DEVO INGLUTIRE 200GR DI POLLO....
aiuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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