Massa o definizione

[Lukinosnake]

meglio quella bianca ''normale'' se fai fatica a mangiare.....meno fibre=meno sensazione di pienezza/gonfiore

Esattamente.

[Lukinosnake]

Eh se non sembrassi uno scheletro eviterei volentieri... Comunque, posso mangiare almeno a cena pasta normale o è obbligatoria l'integrale?

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Un motivo in piu' per mangiare cibo piu' nutriente

[MementoMori96]

Perchè non la focaccia? , scusa ma sono un principiante

[Enri]

Perchè non la focaccia? , scusa ma sono un principiante

I valori nutrizionali che trovai non furono male (solo 10% di grasso). Ma siccome varia molto in base ai panifici, probabilmente ci avevano messo troppo olio o strutto...
Per questo consiglio di evitarla, fino a febbraio con solo pasta-riso avevo fatto bene...

[MementoMori96]

Si ma anche in fase di definizione bisogna mangiare grassi. Se la focaccia contiene solo farina e olio perchè non dovrebbe andar bene?

[claudio96]

Si ma anche in fase di definizione bisogna mangiare grassi. Se la focaccia contiene solo farina e olio perchè non dovrebbe andar bene?

allora possiamo anche andare a mangiare il Kebab ogni giorno.
è un ottimo pasto completo ed equilibrato a base di carne (proteine a alto valore biologico), piadina (carboidrati complessi) e verdure varie (vitamine, minerali e fibre)
cosa c'è di meglio?




tornando seri, la focaccia ''media'' che acquisti in un negozio a caso è un prodotto da forno stra-unto a base di olii/grassi di dubbia provenienza (margarina & Co.), pieno zeppo di sale (sodio) e conservanti vari.
ti sembra un alimento sano da inserire quotidianamente nella dieta di uno sportivo?

[MementoMori96]

allora possiamo anche andare a mangiare il Kebab ogni giorno.
è un ottimo pasto completo ed equilibrato a base di carne (proteine a alto valore biologico), piadina (carboidrati complessi) e verdure varie (vitamine, minerali e fibre)
cosa c'è di meglio?




tornando seri, la focaccia ''media'' che acquisti in un negozio a caso è un prodotto da forno stra-unto a base di olii/grassi di dubbia provenienza (margarina & Co.), pieno zeppo di sale (sodio) e conservanti vari.
ti sembra un alimento sano da inserire quotidianamente nella dieta di uno sportivo?

No, io infatti parlo di quella con solo farina e olio. non una generica focaccia presa dal kebabbaro

[FrankyBiif]

Buongiorno a tutti,

odio dover sentire che la dieta di un BB sia povera di gusto o di qualità.

Ci sono milioni di ingredienti che se si ha un pizzico di inventiva e di conoscenza alimentare possono dar vita a piatti completi e nutrienti !

Un consiglio ? vuoi la focaccia ? la pizza ? il kebab ? parti dagli ingredienti primari e falla te, sarai te a decidere tutto !

peace and love always , ma basta con sto pensiero BB = RISO,POLLO,PATATE,LEGUMI

[ermzenn]

Concordo che non ci sono solo riso e pollo, ma non puoi dire di fare la pizza e il kebab fit buoni come quelli normali, oltre che gli ingredienti base c'è un alta percentuale di sale a renderli così appetibili

[Marlowe81]

Mangiare bene e saporito al tempo stesso è possibilissimo: il segreto?
Le spezie!

Peperoncino, curcuma (il top col basmati o col farro!), pepe, ecc...

Ma non solo le spezie, ci sono davvero mille possibilità, mi viene in mente anche l'erba cipollina sul pesce, o il merluzzo che è buonissimo insieme ad una manciata di fagioli (stessa cosa seppie e polpo), per non parlare di una leggera spolverata di cacao amaro 100% sui frullati proteici, la frutta secca tritata nello yogurt greco o nel bianco magro...insomma ce n'è davvero per tutti i gusti senza per forza andare regolarmente di junk food (poi ovvio che uno sgarro settimanale ci sta sempre, soprattutto se "intelligente").

[Lukinosnake]

basta con sto pensiero BB = RISO,POLLO,PATATE,LEGUMI

Si puo' benissimo fare un pasto molto gustoso con quegli elementi. Il tutto sta nella fantasia.

Mangiare bene e saporito al tempo stesso è possibilissimo: il segreto?
Le spezie!

Peperoncino, curcuma (il top col basmati o col farro!), pepe, ecc...

Quoto!