Colazione veloce

[robybaggio10]

Quando ero nella fase acuta di una sorta di reflusso/gastrite et similia pure a me le proteine davano fastidio (e pure il muktivitaminico e la vitamina c).

[Lukinosnake]

Io ho sempre mangiato whey + latte di cocco + crema di riso.
Non credo sia colpa degli integratori ma dato che ho una sorte di gastrite a quanto pare, è meglio evitare qualsiasi tipo di integratore.
Anche perchè ho avuto problemi con le whey per la digestione l'ultima volta, ma non è dovuto a quello sicuramente perchè le ho sempre mangiate ma comunque non aiutano.

Altri tipi di pro?

Quelle delle uova sono ben digerite da *quansi* tutti

[Max90]

Quando ero nella fase acuta di una sorta di reflusso/gastrite et similia pure a me le proteine davano fastidio (e pure il muktivitaminico e la vitamina c).

Esatto peggiorano la situazione in questo caso..poi alla fine del mese provero a re-introdurle gradualmente più che altro per una questione di comodità.

Altri tipi di pro?

Quelle delle uova sono ben digerite da *quansi* tutti

Si le digerisco le uova e sto facendo cosi..il problema è che alla mattina non ho mai fame e finisco per mangiarmi la colazione con carbo e le uova quasi mai riesco a mangiarle e devo rimediare aggiungendole allo spuntino del pomeriggio..

[Lukinosnake]

Esatto peggiorano la situazione in questo caso..poi alla fine del mese provero a re-introdurle gradualmente più che altro per una questione di comodità.

Si le digerisco le uova e sto facendo cosi..il problema è che alla mattina non ho mai fame e finisco per mangiarmi la colazione con carbo e le uova quasi mai riesco a mangiarle e devo rimediare aggiungendole allo spuntino del pomeriggio..

Magna prima le uova e dopo i carbo. I carbo se vuoi semplificare li potresti bere.

[Max90]

Magna prima le uova e dopo i carbo. I carbo se vuoi semplificare li potresti bere.

Cioè? in che senso bere?
Potrei mangiare prima le uova e l'albume ma dopo non mangio più i carbo..

[Ozn]

Cioè? in che senso bere?
Potrei mangiare prima le uova e l'albume ma dopo non mangio più i carbo..

Nel senso che li prendi liquidi

[Lukinosnake]

Cioè? in che senso bere?
Potrei mangiare prima le uova e l'albume ma dopo non mangio più i carbo..

Nel senso che avena, farina di riso ecc ecc, le puoi frullare con frutta e altro e berteli come uno smootie. Io faccio cosi' con l'avena durante la settimana perche' mi scazz0 a mangiarmi il porridge.

[Max90]

Nel senso che li prendi liquidi

Si ma fammi qualche esempio di carbo liquido..

Nel senso che avena, farina di riso ecc ecc, le puoi frullare con frutta e altro e berteli come uno smootie. Io faccio cosi' con l'avena durante la settimana perche' mi scazz0 a mangiarmi il porridge.

Avena e frutta non ne mangio! L'unica che mi viene in mente è la farina di riso\crema di riso.. che uso solitamente...

[Lukinosnake]

Si ma fammi qualche esempio di carbo liquido..

Avena e frutta non ne mangio! L'unica che mi viene in mente è la farina di riso\crema di riso.. che uso solitamente...

Non mangi nessun frutto? La puoi bere vedi la crema di riso. Altrimenti guarda la farina di mais e fai un panino da riempire cuocendola in padella

[Mirc88]

Secondo me caffè spremuta d'arancia e pancake proteici che ti prepari prima e ti durano 3 giorni
Sulla spremuta perdi un minimo di tempo

[Lukinosnake]

Secondo me caffè spremuta d'arancia e pancake proteici che ti prepari prima e ti durano 3 giorni
Sulla spremuta perdi un minimo di tempo

Pancake con farina di riso non so come verrebbero. Probabilmente un mattone

[claudio96]

Pancake con farina di riso non so come verrebbero. Probabilmente un mattone

da mangiare fanno schifo, pero' sono più digeribili rispetto a quelli di avena

[Mirc88]

Nella spremuta imho tutto è più buono

[Max90]

Non mangi nessun frutto? La puoi bere vedi la crema di riso. Altrimenti guarda la farina di mais e fai un panino da riempire cuocendola in padella

No, non mangio frutta.. primo perchè per la maggior parte mi da problemi, e secondo non mi piace.
Di solito infatti facevo lo shaker con proteine e crema di riso.. ma dato che ora non sto prendendo le proteine, la crema da sola è immangiabile, inoltre volevo trovare altre cose per cambiare un po.. farina di mais come si usa?
per il panino non ho capito invece..

Secondo me caffè spremuta d'arancia e pancake proteici che ti prepari prima e ti durano 3 giorni
Sulla spremuta perdi un minimo di tempo

Spremuta di arancia come sono le calorie e valori nutrizionali? i pancake me li faccio al pomeriggio come merenda gia, con farina di riso + albume + cocco

Pancake con farina di riso non so come verrebbero. Probabilmente un mattone

Non sono male se ci aggiungi un dolcificante o un po di syrup zero, io li mangio come merenda.

[Lukinosnake]

Con la farina di mais se aggiungi una quantita' simile di acqua tiepida e le incorpori bene esce una palla della consistenza della cera pongo. La appiattisci e metti su una padella rigirandola ogni 3-4 minuti fino a quando sembra cotta.
Una sorta di panino-polenta. In Venezuela si chiamano "arepa" se cerchi su internet capisci cosa intendo.