Pareri alimentazione

[Gianlu31]

Va bene, scusami ma è più forte di me quando ho persone, presumo più grandi e sicuramente con più esperienza di me. Piccola nota: il mio istruttore (allenatore fipe) che non è colui che mi ha fatto la dieta mi aveva detto di tenere le calorie di mantenimento (2500 kcal) e di aumentare l introito proteico. Ora mi sorge un dubbio: quale dei due macronutrienti devo abbassare in favore delle pro? Cioè faccio 50 carbo 30 pro e 20 fat o 40 30 30?

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[Otoha]

Delle due opzioni il buonsenso mi dice che la seconda é più bilanciata e ti permette una scelta più ampia a livello di alimenti ed eventuali sostituzioni.

[Lukinosnake]

Va bene, scusami ma è più forte di me quando ho persone, presumo più grandi e sicuramente con più esperienza di me. Piccola nota: il mio istruttore (allenatore fipe) che non è colui che mi ha fatto la dieta mi aveva detto di tenere le calorie di mantenimento (2500 kcal) e di aumentare l introito proteico. Ora mi sorge un dubbio: quale dei due macronutrienti devo abbassare in favore delle pro? Cioè faccio 50 carbo 30 pro e 20 fat o 40 30 30?

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Probabilmente meglio 40 - 30 -30