dieta chetogenica

[Onepiece]

come allenamento base personalmente faccio 4 allenamenti a settimana di cui 2 cardio da mezz ora e 2 da palestra da circa 45 minuti...a volte se non son stanco aggiungo una corsa di mezz ora anche il weekend

[Lukinosnake]

aaook grazie lukino, ma mentre i legumi si possono inserire nella dieta keto o son vietati? perche alcuni sono ricchi di omega 3

Niente legumi.

[Lukinosnake]

come allenamento base personalmente faccio 4 allenamenti a settimana di cui 2 cardio da mezz ora e 2 da palestra da circa 45 minuti...a volte se non son stanco aggiungo una corsa di mezz ora anche il weekend

Per quanto mi riguarda sono volumi molto bassi, ma sono preferenze personali. Se funziona per te, auguri.

[claudio96]

aaook grazie lukino, ma mentre i legumi si possono inserire nella dieta keto o son vietati? perche alcuni sono ricchi di omega 3

i legumi sono ricchi di omega3 ?

[Lukinosnake]

i legumi sono ricchi di omega3 ?

Penso sia un po' confuso. Li hanno alcuni omega 3, ma a livelli bassissimi e non sono sullo stesso piano di quelli che prendi, che so, dal salmone.