Consigli spuntino pomeridiano

***claudio96*** · 14-03-2019, 13:15:10

io toglierei proprio la frutta secca e sostituirei il tutto con qualcosa di più digeribile (tipo gallette con bresaola/fesa di tacchino/yogurt greco)

**Heiseberg94** · 14-03-2019, 13:18:29

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

io toglierei proprio la frutta secca e sostituirei il tutto con qualcosa di più digeribile (tipo gallette con bresaola/fesa di tacchino/yogurt greco)

La frutta secca è quella che mi da meno fastidio e levarla mi darebbe problemi a raggiungere la mia quota di grassi giornaliera, il mio problema sono proprio le gallette/pane di segale con fesa o altri insaccati

***Bob Terwilliger*** · 14-03-2019, 13:24:15

Frullato di fiocchi di avena, whey e latte di riso.

**Marlowe81** · 14-03-2019, 13:31:29

Direi uno yogurt bianco magro o uno yogurt greco 0%, che sono ottimi con la frutta secca.

Altrimenti frutta a piacere tipo mela, pera, arancia, kiwi (magari da evitare o comunque da mangiare al massimo una volta a settimana la banana che ha un indice glicemico relativamente elevato, essendo in ipocalorica e dunque presumendo che tu debba stare un po' attento all'IG dei carboidrati).

**Heiseberg94** · 14-03-2019, 14:44:27

Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio

Frullato di fiocchi di avena, whey e latte di riso.

Proverò sicuramente questo fruttalo, grazie

**Heiseberg94** · 14-03-2019, 14:46:59

Originariamente Scritto da Marlowe81 Visualizza Messaggio

Direi uno yogurt bianco magro o uno yogurt greco 0%, che sono ottimi con la frutta secca.

Altrimenti frutta a piacere tipo mela, pera, arancia, kiwi (magari da evitare o comunque da mangiare al massimo una volta a settimana la banana che ha un indice glicemico relativamente elevato, essendo in ipocalorica e dunque presumendo che tu debba stare un po' attento all'IG dei carboidrati).

Sinceramente all'IG faccio poca attenzione, già pesare il tutto e bilanciare la dieta è una fatica se cerco di dosare anche l'IG non ne esco più a capo. Proverò con gli yogurt magri, il greco già provato per la mattina ma ha un sapore per me pessimo

***claudio96*** · 14-03-2019, 15:20:36

Originariamente Scritto da Heiseberg94 Visualizza Messaggio

Sinceramente all'IG faccio poca attenzione, già pesare il tutto e bilanciare la dieta è una fatica se cerco di dosare anche l'IG non ne esco più a capo. Proverò con gli yogurt magri, il greco già provato per la mattina ma ha un sapore per me pessimo

prendi quello intero che è decisamente più buono e non metterci frutta secca.

non ho mai capito questa “fit-mania” di comprare le robe magre/scremate/light per poi doverci buttare dentro frutta secca o miele perché altrimenti è immangiabile.

non è che quei 3-4 grammi di grassi saturi ti uccidono,eh...

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**Heiseberg94** · 14-03-2019, 16:17:04

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

prendi quello intero che è decisamente più buono e non metterci frutta secca.

non ho mai capito questa “fit-mania” di comprare le robe magre/scremate/light per poi doverci buttare dentro frutta secca o miele perché altrimenti è immangiabile.

non è che quei 3-4 grammi di grassi saturi ti uccidono,eh...

Non credo di essere un fit-maniac, dove posso e sono gradevoli di sapore preferisco usare roba light se invece il sapore fa schifo le evito proprio e non faccio mischioni. La frutta secca la suo perchè mi piace ma la mangio a solo senza mischiarla a yougurt o altro. Ovviamente però se voglio usare la frutta secca e uno yogurt per lo spuntino sono costretto o a prenderne uno magro oppure a diminuire la frutta secca. Comunque credo che mi farò un giro al supermercato e proverò le varie versione e a seconda di quale sarà la più gradevole farò la scelta.