ciao ragazzi, per me sta diventando un enorme problema seguire la classica dieta composta da 5-6 pasti giornalieri; o perchè a volte salto la colazione, altre volte il pranzo, spesso vado in deficit calorico e mi ritrovo a fine giornata che non ho consumato le mie 2500 calorie .
qualcuno pratica il digiuno intermittente e può dirmi di più?
da una brevissima ricerca mi sembra di capire che è utile per dimagrire e aumentare massa muscolare, ovviamente allenandosi.
per chi non sapesse cosa sia in pratica 16 ore digiuno ed in una finestra temporale di 8 ore si mangia 2 o 3 volte, quando vuoi da quel che ho capito io, che siano le 17 di pomeriggio o le 22 di sera.
alcuni dubbi sorgono spontanei, allo stesso modo uno può in un piattone gigante ficcarci 2500 calorie di roba ovviamente cibo sano senza preoccuparsi di mangiare a determinati orari?
qualcuno pratica il digiuno intermittente e può dirmi di più?
da una brevissima ricerca mi sembra di capire che è utile per dimagrire e aumentare massa muscolare, ovviamente allenandosi.
per chi non sapesse cosa sia in pratica 16 ore digiuno ed in una finestra temporale di 8 ore si mangia 2 o 3 volte, quando vuoi da quel che ho capito io, che siano le 17 di pomeriggio o le 22 di sera.
alcuni dubbi sorgono spontanei, allo stesso modo uno può in un piattone gigante ficcarci 2500 calorie di roba ovviamente cibo sano senza preoccuparsi di mangiare a determinati orari?
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