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eri magrissimo ma non come me.. io sono in una condizione pietosa, sembro uscito da un obitorio. Non mi frequento neanche piu con la ragazza perché solo le sue tette pesano più di me e si è stancata del mio aspetto, quindi sono pure giu per questo fatto. Poi sono stato anche con l'influenza per tre giorni e ho perso pure altri 2,5kg.. sono pieno di dolori e fatico pure ad alzare pesi da 5kg. Cercherò di mangiare piu e vediamo come va, ma ho paura che facciano male sostanze steroidiche come aminoacidi creatina e altre robe che potrebbero aiutarmi.
Non è che siccome sei più magro di come fossi io vuol dire che non puoi migliorare la tua situazione, né che ciò che ti ho detto non funziona su di te.
Lascia da parte gli steroidi nel modo più assoluto, e la creatina non ti cambia nulla da quel punto di vista. Abituati piano piano a mangiare di più e migliorerai la tua situazione. Poi è chiaro che se vai da un nutrizionista è tutto di guadagnato.
Premesso che prima dovresti fare esami per escludere patologie, a occhio si direbbe che mangi pochi carboidrati (un piatto di pasta vuol dir niente).
Fai un tentativo con una bella dieta 2x di pro e carbo con frutta e verdura in abbondanza e vedi cosa succede. Essere troppo magri è comunque pur sempre meglio del contrario, perchè puoi iniziare già a metter su muscolo.
Un altro consiglio è ovviamente andare in palestra e farti seguire da un trainer, quantomeno per misurazioni mensili..
eri magrissimo ma non come me.. io sono in una condizione pietosa, sembro uscito da un obitorio. Non mi frequento neanche piu con la ragazza perché solo le sue tette pesano più di me e si è stancata del mio aspetto, quindi sono pure giu per questo fatto. Poi sono stato anche con l'influenza per tre giorni e ho perso pure altri 2,5kg.. sono pieno di dolori e fatico pure ad alzare pesi da 5kg. Cercherò di mangiare piu e vediamo come va, ma ho paura che facciano male sostanze steroidiche come aminoacidi creatina e altre robe che potrebbero aiutarmi.
eh vabbe ma sei il ritratto della salute proprio.. allenati e mangia come si deve e integra con whey, creatina e vitargo nel post wo, bcaa during wo e al mattino un multivitaminico. Sono solo integratori e non fanno male.. ma chi ti ha detto certe castronerie??? "sostanze steroidiche".........
Secondo me non ha senso consigliargli integratori vista la situazione. Non perché facciano male, ma perché prima deve arrivare ad avere quantomeno una base solida riguardo all'alimentazione; ora mangia come un bambino del Congo, gli integratori servono per integrare appunto. Ma cosa integra se non mangia nulla praticamente? Forse le sue calorie dell'intera giornata le mangio solo a colazione.
Secondo me non ha senso consigliargli integratori vista la situazione. Non perché facciano male, ma perché prima deve arrivare ad avere quantomeno una base solida riguardo all'alimentazione; ora mangia come un bambino del Congo, gli integratori servono per integrare appunto. Ma cosa integra se non mangia nulla praticamente? Forse le sue calorie dell'intera giornata le mangio solo a colazione.
Magari solo integratori proteici e basta. Mi sono trovato bene con persone che avevano difficolta' a mangiare il dargli 3 pasti solidi sotanziosi e 2 pasti liquidi con pro, avena e burro di mandorle, per avere una grosso introito calorico facile da mandare giu'. Il tutto per poi essere tolto ad un certo punto, quando il regime di allenamento porto' naturalmente ad aumentare la sensazione di fame.
Magari solo integratori proteici e basta. Mi sono trovato bene con persone che avevano difficolta' a mangiare il dargli 3 pasti solidi sotanziosi e 2 pasti liquidi con pro, avena e burro di mandorle, per avere una grosso introito calorico facile da mandare giu'. Il tutto per poi essere tolto ad un certo punto, quando il regime di allenamento porto' naturalmente ad aumentare la sensazione di fame.
Ah sì, se diventa funzionale a quello direi che potrebbe essere ottimo. In ogni caso si tratta di mentalità, se lui non la cambia di certo non riuscirà a prendere un solo grammo. Sembra quasi che cerchi la strada per ingrossare senza dover mangiare roba in più e senza durare fatica. Sì certo.
eh vabbe ma sei il ritratto della salute proprio.. allenati e mangia come si deve e integra con whey, creatina e vitargo nel post wo, bcaa during wo e al mattino un multivitaminico. Sono solo integratori e non fanno male.. ma chi ti ha detto certe castronerie??? "sostanze steroidiche".........
sono cibo.. quante ne vuoi in base alla tua dieta. Io le idrolizzate le prendo post wo e nello spuntino pomeridiano per comodità, a volte nella colazione se non ho voglia di preparare i pancake.
Ah sì, se diventa funzionale a quello direi che potrebbe essere ottimo. In ogni caso si tratta di mentalità, se lui non la cambia di certo non riuscirà a prendere un solo grammo. Sembra quasi che cerchi la strada per ingrossare senza dover mangiare roba in più e senza durare fatica. Sì certo.
Concordo, la condizione di approccio mentale e' il problema maggiore qui.
Secondo me non ha senso consigliargli integratori vista la situazione. Non perché facciano male, ma perché prima deve arrivare ad avere quantomeno una base solida riguardo all'alimentazione; ora mangia come un bambino del Congo, gli integratori servono per integrare appunto. Ma cosa integra se non mangia nulla praticamente? Forse le sue calorie dell'intera giornata le mangio solo a colazione.
ma secondo me qui ci sono problemi che vanno oltre all'alimentazione.. da quello che ha scritto è ridotto peggio di un cadavere e servirebbe una visita specialistica
ma secondo me qui ci sono problemi che vanno oltre all'alimentazione.. da quello che ha scritto è ridotto peggio di un cadavere e servirebbe una visita specialistica
Infatti è quello che ho scritto anche io. Comunque stiamo sprecando tempo, non risponde manco più.
Torna tutto: ha scritto il post nella speranza di trovare la formula magica, gli sono state dette le cose come stanno e sarà andato a cercare qualche altro forum. Oppure trollava (me lo auguro).
Infatti è quello che ho scritto anche io. Comunque stiamo sprecando tempo, non risponde manco più.
Torna tutto: ha scritto il post nella speranza di trovare la formula magica, gli sono state dette le cose come stanno e sarà andato a cercare qualche altro forum. Oppure trollava (me lo auguro).
mah non è detto.. sta di fatto che 1.90 x65 kg deve essere veramente smunto poveraccio
non trollavo tranquilli. Comunque l'influenza mi è passata da circa 5 giorni e sono sceso a 63kg.. mi vedo sempre piu pallido, magro ed esile, sulla panca in palestra mi sento completamente schiacciato pure con pesetti piccoli.. ho una visita dal nutrizionista giovedì e ho ordinato un mass gain che potrebbe aiutarmi negli spuntini almeno spero...
mah non è detto.. sta di fatto che 1.90 x65 kg deve essere veramente smunto poveraccio
smunto è poco.. poi in palestra si stanno iscrivendo sempre piu gnocche tettone che sembrano il triplo di me e l'imbarazzo è enorme e ho dovuto cambiare orario.
Vediamo che succede dal nutrizionista, spero di salire almeno a 70kg per rimettermi in sesto.
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