seguendo una dieta per l'aumento della massa muscolare, quante kcal sono necessarie per compensare quelle che si bruciano facendo attività fisica per un ora? per attività fisica intendo un loop di cyclette per 15 minuti seguiti da 10 minuti di pausa
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Se uno sta seguendo una dieta per la massa, sta già mangiando sopra il suo TDEE, e nel TDEE sono già comprese le calorie che uno brucia anche durante l’allenamento.
Ovviamente si presuppone che uno conosca già il proprio TDEE."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49) -
intendo superando il tempo di allenamento previsto dai parametri della dieta di un ora quante kcal vanno aggiunteOriginariamente Scritto da Otoha Visualizza MessaggioCommenta
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Se succede una volta all’anno, non cambia nulla. Se succede più spesso, si va a ricalcolare la stima del proprio TDEE aggiungendo la stima di questo ulteriore dispendio energetico, nella stessa maniera in cui hai stimato il dispendio energetico della tua attività giornaliera o il dispendio energetico della tua ora di allenamento in palestra."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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e come si calcolano le calorie che si bruciano facendo un loop di cyclette per 15 minuti seguiti da 10 minuti di pausa di un ora piu o meno?Originariamente Scritto da Otoha Visualizza MessaggioCommenta
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Se eventualmente la cyclette non dispone del calcolo di calorie bruciate, o ti affidi a smartwatch per il fitness come il FitBit oppure cerchi su google “calorie bruciate bicicletta” e vedi che risultati ti da.
In ogni caso rimangono dei calcoli stimati quindi possono essere veritieri come no."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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