Alimentazione, dieta e ipocalorica

[Senzamani]

Eccomi ragazzi, dopo quattro mesi e più demotivato che mai. Ho svolto ogni settimana Gino ad oggi 3 allenamenti con pesi e la dieta è stata rispettata, anche se con qualche sgarro di troppo durante il percorso. Vi posto alcune foto della situazione attuale e vi chiedo se dopo quattro mesi è possibile che la muscolatura sia nella stessa esatta situazione iniziale e la crescita muscolare sia pari a zero. Sono io che mi vedo così o è realmente così?



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[riccardo III]

Ma ti alleni? Apri in sezione allenamento
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[Senzamani]

È questo il problema, che mi sono allenato per 4 mesi 3 volte alla settimana fino ad oggi e non si nota il minimo cambiamento. Non mi pare una cosa normale giusto?


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[Otoha]

In 4 mesi che tipologia di progressi volevi?

Sicuramente allenamento basico essendo neofita, dieta se é quella in prima pagina mi pare abbastanza lontana dall’essere ottimale (pulita tra l’altro non significa nulla, per di più se si aggiunge dopo che si é sgarrato qua e là).

Ci vuole pazienza e impegno e la maggior parte delle persone mancano in entrambe.

[RAYBAN]

Di quanto è variato il peso corporeo?