Mangiare a ristorante

[Devil.]

Buonasera a tutti,

Chiedo un consiglio a voi (magari ci siete già passati)! Il mio lavoro mi costringe a mangiare fuori a pranzo, cerco sempre di regolarmi ordinando: carne con verdure o un'insalata con pollo, l'unica cosa è che molte volte abbondano troppo con l'olio.

Avete qualche consiglio per far conciliare una giusta alimentazione (in questo caso sono in ipocalorica) e il "pranzare fuori"?


Grazie!

[claudio96]

Buonasera a tutti,

Chiedo un consiglio a voi (magari ci siete già passati)! Il mio lavoro mi costringe a mangiare fuori a pranzo, cerco sempre di regolarmi ordinando: carne con verdure o un'insalata con pollo, l'unica cosa è che molte volte abbondano troppo con l'olio.

Avete qualche consiglio per far conciliare una giusta alimentazione (in questo caso sono in ipocalorica) e il "pranzare fuori"?


Grazie!

basta che chiedi al cameriere di non aggiungere olio extra ai tuoi piatti quando fai l'ordinazione.
io faccio sempre cosi....

[Ozn]

Se il problema sono i condimenti, come dice Claudio, basta dirgli di lasciarli a parte. Solo una questione di buon senso

[ermzenn]

Puoi preparare prima i pasti e portarteli anziché andare al ristorante
Se invece sei "costretto" da altri motivi l'unica cosa è chiedere di averli separati

[max.prov11]

A pranzo puoi anche andare fuori dai tuoi piani alimentari, correggi gli altri pasti che fai a casa in funzione di quello che mangi fuori casa.

[gendarius]

Condivido quanto già detto. Puoi stimare dei macro e far quadrare il resto della dieta con quelli. Se il peso non varia come vorresti (sale al posto di scendere/rimanere costante, o viceversa) ti regoli di conseguenza.