Ipo o iper

**Miller** · 05-12-2018, 09:55:26

Ciao, io non farei una dieta da “bulking” ovvero ipercalorica spinta, piuttosto mi metterei in normocalorica. Da quanto ti alleni?

**Lukinosnake** · 05-12-2018, 11:55:52

Io andrei di normocalorica, con forse poco in piu', dipende dalla risposta.

In ogni caso la muscolatura e' abbastanza "acerba" al momento. La differenza la farebbe un buon regime di allenamento, associato a quanto detto sopra.

**Ehecathle** · 05-12-2018, 16:07:08

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Ciao, io non farei una dieta da “bulking” ovvero ipercalorica spinta, piuttosto mi metterei in normocalorica. Da quanto ti alleni?

Circa 2 mesi ma diciamo che ad intermittenza da 1 annetto.. comunque diciamo che parto da un peso di 120kg.. poi sono sceso e stallato a 75kg e mi arresi. Adesso sono sceso nuovamente fino a 69/70kg.. il peso mi sembra anche giusto, ma vorrei tonificare la zona addominale bassa e mettere su qualche muscolo [emoji23]

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**Miller** · 05-12-2018, 16:47:39

eh putroppo quella zona è difficile da gestire anche per uno con pochi kg di sovrappeso, per ipertrofizzarla non ne pariamo...

**Ehecathle** · 05-12-2018, 17:51:13

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eh putroppo quella zona è difficile da gestire anche per uno con pochi kg di sovrappeso, per ipertrofizzarla non ne pariamo...

Ma con una normocalorica scusa l ignoranza ma teoricamente cosa cambierebbe essendo che il peso ne sale ne scende? [emoji23]

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***riccardo III*** · 05-12-2018, 18:07:31

Si spera in una recomp, una lenta ricomposizione corporea

**Miller** · 05-12-2018, 18:21:08

imho spesso si da troppa importanza alla dieta e poco all'allenamento, è quello che fa la differenza. Poi ovviamente si cerca di ottimizzare il tutto, ma non è che se uno è in normocalorica e si allena duramente (c'è una "progressione" negli allenamento) per un tempo ragionevolmente lungo si rimane uguali.

**Ehecathle** · 05-12-2018, 19:37:00

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imho spesso si da troppa importanza alla dieta e poco all'allenamento, è quello che fa la differenza. Poi ovviamente si cerca di ottimizzare il tutto, ma non è che se uno è in normocalorica e si allena duramente (c'è una "progressione" negli allenamento) per un tempo ragionevolmente lungo si rimane uguali.

Mi sta venendo la depressione [emoji23][emoji23] non voglio sto lenzuolino a vita incrocio le dita

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**Miller** · 05-12-2018, 20:33:58

guarda sarò onesto e forse duro, ma la pelle, se è solo pelle, non si tirerà mai da sola e difficilmente ipertrofizzerai l'addome in modo da "riempirla". Poi ovviamente dipende dai casi. Personalmente dopo anni di cicli di "definizione" non sono cmq riuscito ad avere la parte bassa dell'addome completamente tirata, resta sempre un lembo di grasso/pelle (vengo da un leggero sovrappeso adolescenziale e tendo ad accumulare praticamente solo nel basso addome). Questo però non deve assolutamente demoralizzarti perché ognuno di noi ha difetti e punti critici con cui deve convivere.