Durata ideale ipercalorica

[IronMan89]

Scusate ma siccome siamo in un forum di BB quindi immagino che tutti cerchino la massimizzazione degli sforzi.
In questa ottica magari quei due cucchiai di olio e le fibre immediatamente dopo il workout si potrebbero evitare. Ci sono altri 4/5 pasti dove distribuire il tutto.
Magari invece di 2 cucchiai prenderne uno solo e cercare un compromesso tra gusto e funzionalità.

Io ti direi che magari si, sono seg*e mentali però alla fine anche i dettagli contano.

[Bob Terwilliger]

Perché vuoi evitarli? Quali benefici pensi ne trarrai?

[claudio96]

Che buffo, lukino diminuisce le calorie quando non vede il basso addome, mi fa sorridere, perché c'è gente in forte sovrappeso che non vede il proprio pene, occultato dal basso ventre.

Io da parte mia in questo momento non vedo neanche quelli alti... Povero me.

Bando alle ciance, e alle pippe mentali...
Per me la cosa più saggia sarebbe condire con quel cucchiaio d'olio, intanto x conservare un briciolo di dignità, e non essere schiavo delle mode anaboliche, in secondo luogo proprio per rallentare un pelo l'assimilazione dei macro e adeguarla ai reali tempi.della sintesi proteica.
Purtroppo a forza di acceleratori della sintesi alcuni si sono dimenticati quale è il rate della sintesi proteica.
6g/ora in un individuo medio.

Stessa regola x le scorte di glicogeno, mica le ricarichi prima se ti spari il super carbo di terza generazione.

scusa ma che cazz0 la parola “dignità” con il fatto di mangiare qualcosa con o senza olio?

[riccardo III]

Era un po' provocatorio.
Non ci cadere in trappola Claudio, sei, dovresti essere abbastanza sveglio, x quanto la tua govane età ti renda assolutista.
Mangiare un piatto di pasta scolata è da dissociati mentali. Almeno il riso in alcune culture si utilizza proprio così, bianco, scondita, x accompagnare i cibi

[neverbackdown]

Era un po' provocatorio.
Non ci cadere in trappola Claudio, sei, dovresti essere abbastanza sveglio, x quanto la tua govane età ti renda assolutista.
Mangiare un piatto di pasta scolata è da dissociati mentali. Almeno il riso in alcune culture si utilizza proprio così, bianco, scondita, x accompagnare i cibi

Lui sarebbe assolutista? Tu invece dai del dissociato mentale in base ad una scelta alimentare che porta miglioramenti estetici, assurdo.

[riccardo III]

Lui sarebbe assolutista? Tu invece dai del dissociato mentale in base ad una scelta alimentare che porta miglioramenti estetici, assurdo.

Anche tu mangi pasta scolata?
Azz... Un epidemia
Qualcuno deve essere stato il promotore di cotanta idiozia, magari era grosso e definito... Allora x emulazione...
Pasta perché siamo italiani
Scondita perché siamo bidibolder

Questa sorta di penitenza alimentare inutile, perché alla fine ciò che conta sono le calorie totali e la strada che i macro prendono una volta assimilati.
Strada decisa dalla genetica chiaramente, stimolata dall'allenamento o dal profilo ormonale.

Io non mangio la pasta, sono un altro dissociato.
Senza offesa ragazzi

[Bob Terwilliger]

Anche l'idea che contino solo calorie totali e ripartizione dei macro è un'estremizzazione. La tempistica di assunzione ha un impatto. Ci sono quantità minime di nutrienti necessarie per iniziare un processo, come i 5 grammi di leucina (in media) che innescano un ciclo di sintesi proteica.

[Otoha]

Anche tu mangi pasta scolata?
Azz... Un epidemia
Qualcuno deve essere stato il promotore di cotanta idiozia, magari era grosso e definito... Allora x emulazione...
Pasta perché siamo italiani
Scondita perché siamo bidibolder

Questa sorta di penitenza alimentare inutile, perché alla fine ciò che conta sono le calorie totali e la strada che i macro prendono una volta assimilati.
Strada decisa dalla genetica chiaramente, stimolata dall'allenamento o dal profilo ormonale.

Io non mangio la pasta, sono un altro dissociato.
Senza offesa ragazzi

Capisco quello che vorresti dire ma diciamo anche che l'esempio è molto molto forzato: mangio pasta da anni, non uso olio da anni, questo non significa che la pasta vada mangiata in bianco (per quanto non ci veda nulla di anormale), esempio 100 grammi di passata di pomodoro sono manco 30 k e sono il condimento più popolare che mi viene in mente senza scomodare uova o pollo o macinato.

Da noi è ultra sopravvalutato perchè fa parte della cucina tradizionale mediterranea, ma visto il basso potere saziante per densità di calorie, si dimostrerebbe solo intelligenza nel sostituirlo con qualcosa che riempie di più.

Se proprio vogliamo dirla tutta, anche solo il fatto di parlare di pre-wo/post-wo, pre-nanna o 6 pasti al giorno lo vedo molto più da dissociati che non l'evitare l'utilizzo di olio, e di parecchio pure.

[Bob Terwilliger]

Densità calorica e basso potere saziante sono un plus. Non siamo ragazze in sovrappeso che si preparano per la prova costume.

[claudio96]

Densità calorica e basso potere saziante sono un plus. Non siamo ragazze in sovrappeso che si preparano per la prova costume.

a questo punto preferisco mangiarmi una bella coppa di gelato che, come l'olio, ha un basso potere saziante ma almeno è gustoso al palato.

[Giampo93]

Non capisco, onestamente, il senso di queste discussioni e bisticci.
Quel che suggerite - eliminare i grassi post wo - è un dettaglio, ed in quanto tale va trattato : cioè come un qualcosa di non fondamentale, ma potenzialmente decisivo, ovviamente più per un atleta navigato che per un neofita.

Ognuno faccia quel che vuole, così come per gli sgarri...
Tra parentesi, imho se c'è un momento per esser pignoli e "disagiati" sui nutrienti che buttiamo giù è proprio quello del peri-wo

[MarcoCM]

Ho creato un po' di casino con questo olio della discordia Facciamo che un giorno lo mangiamo e quello dopo no così siamo tutti contenti!!

[claudio96]

Facciamo che un giorno lo mangiamo e quello dopo no così siamo tutti contenti!!

[Pasquino]

Scusate, ma io non ho capito se Marco con st'olio va oltre i macro oppure no, se non ci va che problema c'è?
Il dettaglio secondo me si dovrebbe curare nel momento opportuno, magari quando sei Hp, oppure se non sei soddisfatto del tuo aspetto.
Credo che per ora sia un fattore del tutto secondario

[claudio96]

Scusate, ma io non ho capito se Marco con st'olio va oltre i macro oppure no, se non ci va che problema c'è?
Il dettaglio secondo me si dovrebbe curare nel momento opportuno, magari quando sei Hp, oppure se non sei soddisfatto del tuo aspetto.
Credo che per ora sia un fattore del tutto secondario

scusa Pasquino, ma a giudicare dalle discussioni che hai aperto/tue foto che hai postato (http://www.bodyweb.com/threads/46103...ttermi-a-dieta) direi che sei proprio la persona meno adatta per dare consigli in questa sezione.
senza offesa,eh....

poi questa mania della ''dieta flessibile'' e ''puoi mangiare quello che vuoi quando vuoi, basta che poi rientra nei macro'' ecc... sta veramente cominciando a fare più danni che altro.....sopratutto in neofiti che non conoscono ancora bene il loro reale fabbisogno.