non riesco a capire ...

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  • yag
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    non riesco a capire ...

    scusate non riesco a capire una cosa ...
    allora ho una dieta ho dei prodotti ... alimenti meglio!

    ora quello che voglio fare è cambiare qualche prodotto con qualcos'altro che magari me gusta di più
    come procedere ? cioè se io nn conosco l'alimento a livello di sostanze nutrizionali come posso fare per sostituirlo con qualc'altro ?!?
    posso usare le tabelle tipo quelle del sito dica33 ma dovrei andare a verificare ogni alimento ... nn esiste qualcosa di
    "automatico" qualche applicativo o magari un sito che ti consiglia
    con cosa puoi sostituire un'alimento?

    spero di essermi spiegato bene
  • max_power
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    #2
    Si, ci sono dei programmi su Internet che ti calcolano automaticamente i valori nutrizionali di un alimento relazionandolo a tutta la dieta in generale, per cui servono anche a stilare la dieta che vuoi tu.

    Prova qui



    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • yag
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      #3
      Originally posted by max_power
      Si, ci sono dei programmi su Internet che ti calcolano automaticamente i valori nutrizionali di un alimento relazionandolo a tutta la dieta in generale, per cui servono anche a stilare la dieta che vuoi tu.

      Prova qui



      max_power
      download rulez ora vedo di cosa si tratta

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      • max_power
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        #4
        Yaq, non c'è nulla da scaricare. E' un programma on-line.

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • yag
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          #5
          Originally posted by max_power
          Yaq, non c'è nulla da scaricare. E' un programma on-line.

          max_power
          come !?! c'era un download da fare ...
          vabò allora guardo il sito ma devo registrarmi...

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          • yag
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            #6
            Originally posted by yag
            come !?! c'era un download da fare ...
            vabò allora guardo il sito ma devo registrarmi...
            ok ho visto il sito cmq c'e' anche l'applicativo

            ma se ad'esempio io voglio sostiuire 70 gr di bresaola come devo fare ?? (oltre tutto nn è presente fra gli alimenti e nn l'ho vista neanche nelle varie tabelle)

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            • yag
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              #7
              Originally posted by yag
              ok ho visto il sito cmq c'e' anche l'applicativo

              ma se ad'esempio io voglio sostiuire 70 gr di bresaola come devo fare ?? (oltre tutto nn è presente fra gli alimenti e nn l'ho vista neanche nelle varie tabelle)
              "UP"

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              • yag
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                #8
                Originally posted by yag
                "UP"
                Allora ho utilizzato questo "programmino"
                su www.seta.it consigliato da max_power

                con questa dieta :
                I° pasto
                100gr fette biscottate integrali + marmellata 20/30gr
                40cl latte scremato
                150gr frutta fresca

                II°
                1 panino 100 gr.
                70 gr bresala

                III° pasto
                120gr. pasta
                150gr carne o 200gr pesce
                50 gr. pane
                10gr olio extravergine
                verdura

                IV° pasto
                250gr jogurt

                V° pasto
                (60gr. pane)
                200gr carne o 300gr pesce
                10 gr. olio extravergine
                verdura in abbondanza

                VI° pasto
                4 bianchi + 2 rossi d'uovo
                ------------------------------------
                considerando che :
                - ho tolto il pane a pranzo e cena per fare un pò di definizione
                - 40cl di latte scremato non sapevo come convertirli di g
                - la bresaola non è presente fra gli alimenti selezionabili
                - e non ho messo la verdura
                - che l'uovo a vole lo sostituisco con la bresaola

                il programma mi ha dato questi risultati :
                Indice di Massa Corporea 22.49 ( ottimale: 19-23 )
                Metabolismo Basale 1633 KCal
                Fabbisogno Calorico 3,282.33 KCal - (stimato)
                Copertura Fabbisogno Calorico 420.50 % - 13,802.28 Kcal su 3,282.33 richieste
                Copertura Fabbisogno Proteico 24.88% (48.52g su 195.00g richiesti)
                Calorie da Lipidi 2.42% (Ottimale: inferiore a 30%)
                Copertura Microcomponenti lavori in corso
                (per ora sappiate che una dieta varia copre senza problemi il fabbisogno di vitamine e sali, al limite occorre integrare con antiossidanti - vitamine - in caso di attività fisica intensa


                Vorrei qualche vostro commento grazie

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