non riesco a capire ...

[yag]

scusate non riesco a capire una cosa ...
allora ho una dieta ho dei prodotti ... alimenti meglio!

ora quello che voglio fare è cambiare qualche prodotto con qualcos'altro che magari me gusta di più
come procedere ? cioè se io nn conosco l'alimento a livello di sostanze nutrizionali come posso fare per sostituirlo con qualc'altro ?!?
posso usare le tabelle tipo quelle del sito dica33 ma dovrei andare a verificare ogni alimento ... nn esiste qualcosa di
"automatico" qualche applicativo o magari un sito che ti consiglia
con cosa puoi sostituire un'alimento?

spero di essermi spiegato bene

[max_power]

Si, ci sono dei programmi su Internet che ti calcolano automaticamente i valori nutrizionali di un alimento relazionandolo a tutta la dieta in generale, per cui servono anche a stilare la dieta che vuoi tu.

Prova qui

http://www.seta.it/diet/

max_power

[yag]

Originally posted by max_power
Si, ci sono dei programmi su Internet che ti calcolano automaticamente i valori nutrizionali di un alimento relazionandolo a tutta la dieta in generale, per cui servono anche a stilare la dieta che vuoi tu.

Prova qui

http://www.seta.it/diet/

max_power

download rulez ora vedo di cosa si tratta

[max_power]

Yaq, non c'è nulla da scaricare. E' un programma on-line.

max_power

[yag]

Originally posted by max_power
Yaq, non c'è nulla da scaricare. E' un programma on-line.

max_power

come !?! c'era un download da fare ...
vabò allora guardo il sito ma devo registrarmi...

[yag]

Originally posted by yag
come !?! c'era un download da fare ...
vabò allora guardo il sito ma devo registrarmi...

ok ho visto il sito cmq c'e' anche l'applicativo

ma se ad'esempio io voglio sostiuire 70 gr di bresaola come devo fare ?? (oltre tutto nn è presente fra gli alimenti e nn l'ho vista neanche nelle varie tabelle)

[yag]

Originally posted by yag
ok ho visto il sito cmq c'e' anche l'applicativo

ma se ad'esempio io voglio sostiuire 70 gr di bresaola come devo fare ?? (oltre tutto nn è presente fra gli alimenti e nn l'ho vista neanche nelle varie tabelle)

"UP"

[yag]

Originally posted by yag
"UP"

Allora ho utilizzato questo "programmino"
su www.seta.it consigliato da max_power

con questa dieta :
I° pasto
100gr fette biscottate integrali + marmellata 20/30gr
40cl latte scremato
150gr frutta fresca

II°
1 panino 100 gr.
70 gr bresala

III° pasto
120gr. pasta
150gr carne o 200gr pesce
50 gr. pane
10gr olio extravergine
verdura

IV° pasto
250gr jogurt

V° pasto
(60gr. pane)
200gr carne o 300gr pesce
10 gr. olio extravergine
verdura in abbondanza

VI° pasto
4 bianchi + 2 rossi d'uovo
------------------------------------
considerando che :
- ho tolto il pane a pranzo e cena per fare un pò di definizione
- 40cl di latte scremato non sapevo come convertirli di g
- la bresaola non è presente fra gli alimenti selezionabili
- e non ho messo la verdura
- che l'uovo a vole lo sostituisco con la bresaola

il programma mi ha dato questi risultati :
Indice di Massa Corporea 22.49 ( ottimale: 19-23 )
Metabolismo Basale 1633 KCal
Fabbisogno Calorico 3,282.33 KCal - (stimato)
Copertura Fabbisogno Calorico 420.50 % - 13,802.28 Kcal su 3,282.33 richieste
Copertura Fabbisogno Proteico 24.88% (48.52g su 195.00g richiesti)
Calorie da Lipidi 2.42% (Ottimale: inferiore a 30%)
Copertura Microcomponenti lavori in corso
(per ora sappiate che una dieta varia copre senza problemi il fabbisogno di vitamine e sali, al limite occorre integrare con antiossidanti - vitamine - in caso di attività fisica intensa


Vorrei qualche vostro commento grazie