Ciao a tutti, ho calcolato il mio TDEE e dovrei assumere 3350Kcal al giorno (503g di carboidrati, 168g di proteine, 74g di grassi).
Sono nuovo nel settore del fitness quindi potrei aver inserito delle stupidaggini![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Ho un metabolismo molto molto veloce: Se mangio un pacchetto intero di gocciole a colazione non ingrasso.
Colazione
-Tè verde con zucchero e limone
-Grana con gocce di aceto balsamico o 1 uovo
-Cereali o biscotti
Spuntino
-Tè verde con zucchero e limone
-Frutta secca
-2 tramezzini con affettato
Merenda
-Tè verde con zucchero e limone
-Frutto
-Cereali o biscotti
Sono nuovo nel settore del fitness quindi potrei aver inserito delle stupidaggini
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Ho un metabolismo molto molto veloce: Se mangio un pacchetto intero di gocciole a colazione non ingrasso.
Colazione
-Tè verde con zucchero e limone
-Grana con gocce di aceto balsamico o 1 uovo
-Cereali o biscotti
Spuntino
-Tè verde con zucchero e limone
-Frutta secca
-2 tramezzini con affettato
Merenda
-Tè verde con zucchero e limone
-Frutto
-Cereali o biscotti
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