Rifiuto del cibo (?)

[riccardo III]

Prova ad evitare qualsiasi sostanza adrenergica, caffeina , nicotina. Rallentati...
Contemporaneamente cerca di abbassare il cortisolo con stile di vita e integrazione mirata.
Non mangiare se non hai fame, quindi posticipa la colazione a due ore dal risveglio
Aumenta i grassi in maniera intelligente e non strafare dato che questi ultimi garantiscono la sensazione di sazietà.
Al contrario i cibi facilmente digeribili non sovraccaricano il sistema.
Ricorda che abbiamo un secondo cervello ed è situato nella pancia

[giangix789]

Prova ad evitare qualsiasi sostanza adrenergica, caffeina , nicotina. Rallentati...
Contemporaneamente cerca di abbassare il cortisolo con stile di vita e integrazione mirata.
Non mangiare se non hai fame, quindi posticipa la colazione a due ore dal risveglio
Aumenta i grassi in maniera intelligente e non strafare dato che questi ultimi garantiscono la sensazione di sazietà.
Al contrario i cibi facilmente digeribili non sovraccaricano il sistema.
Ricorda che abbiamo un secondo cervello ed è situato nella pancia

Di quelle sostanze lì neanche l'ombra (non bevo caffè, non fumo) e ho uno stile parecchio tranquillo, soprattutto in questo periodo da giugno (con fine scuola)

Riguardo il cortisolo sono anche lì tranquillo per lo stile di vita, piuttosto dovrei valutare integrazione apposita (non sapendo cosa sarebbe utile assumere, dovrei vedere su internet)

Assolutamente, l'ho fatto 1 anno fa e ne son rimasto disgustato, letteralmente. Poi ora assecondo tantissimo questa minuscola fame che ho, non mi forzo per nulla.

Ovviamente questi tuoi preziosi consigli, li adotterò poi più avanti valutando anche con il nutrizionista, adesso è già tanto se mangio 500 kcal al giorno e dunque non ci penso!

Comunque grazie dell'attenzione, molto gentile!


P.S. In ogni caso, se non la mente, tu non avresti idee su cosa potrebbe essere a causare questo stop improvviso della fame? Se come ho detto potrebbe essere plausibile che il corpo esausto da tutto quel cibo si "rivoltasse" e inibisse la fame poichè saturo?

[Nuovo90]

Guarda 500Kcal sono veramente poche rischi di avere problemi seri piu' avanti

Non avrei proprio idea da cosa siano dovuti i tuoi problemi però occhio a quanto sopra… Cerca almeno di arrivare sulle 1,2 - 1,5k intanto, anche sporcando l'alimentazione con cose non proprio salutari ma che ti piacciono.

Io al tuo posto ora come ora non penserei alla massa ecc... cerca di aumentare un attimo le calorie senza ovviamente mangiare solo cibi spazzatura e mettendo su 10kg in 2 mesi ma ad esempio qualche biscotto confezionato qua e la non uccide nessuno.

Soprattutto mi rivolgiti al piu' presto ad uno specialista

[giangix789]

Guarda 500Kcal sono veramente poche rischi di avere problemi seri piu' avanti

Non avrei proprio idea da cosa siano dovuti i tuoi problemi però occhio a quanto sopra… Cerca almeno di arrivare sulle 1,2 - 1,5k intanto, anche sporcando l'alimentazione con cose non proprio salutari ma che ti piacciono.

Io al tuo posto ora come ora non penserei alla massa ecc... cerca di aumentare un attimo le calorie senza ovviamente mangiare solo cibi spazzatura e mettendo su 10kg in 2 mesi ma ad esempio qualche biscotto confezionato qua e la non uccide nessuno.

Soprattutto mi rivolgiti al piu' presto ad uno specialista

E considera che rispetto allo scorso anno la sto vivendo ed, in effetti, la situazione è meglio!
No, ma su questo son tranquillo, dopo lo scorso anno, so che con il tempo passa (2/3 mesi circa), con questa discussione è nata per provare a capire un qualcosina di più su questa situazione essendo questo il secondo anno in cui si manifesta, seppur con correzioni all'errata strategia alimentare dello scorso anno (mi sforzavo)

Ho detto 500 indicativamente, poi possono anche essere 700, non so.. Quello che però non farò davvero più è "cercare di" "provare a", non ho più voglia, cioè son stato molto male e ora anche non sto bene e mi son stufato

Ora altro che massa, penso solo ad ascoltare il mio corpo, oggi per dire ho mangiato più nel pomeriggio (fino ad ora) che in mattinata ed a pranzo, assolutamente ascolto il mio corpo, stop

Sì, sto sentendo il mio nutrizionista che infatti si informerà perchè, a detta sua, un caso così non gli era mai capitato...

Grazie dell' interesse

[MarcoCM]

Scusate ma mi intrometto perchè ho lo stesso problema, ho difficoltà a superare le 2500 kcal mangiando (e dovrei arrivare a 2800kcal minimo).
Io svapo, con nicotina (a 3mg e svapo quasi tutto il giorno). Potrei essere inappetente per questo motivo?

[riccardo III]

Scusate ma mi intrometto perchè ho lo stesso problema, ho difficoltà a superare le 2500 kcal mangiando (e dovrei arrivare a 2800kcal minimo).
Io svapo, con nicotina (a 3mg e svapo quasi tutto il giorno). Potrei essere inappetente per questo motivo?

La nicotina e in generale il rituale del fumo distraggono dal mangiare. Dire anoressizzante è un po' troppo.
Comunque tutti quelli che smettono ingrassano x un motivo o per un altro
Io credo che sto " problema" del mangiare sia solamente una difficoltà ad introdurre in uno stomaco piccolo tanto cibo.
Probabilmente vi portate avanti questa cosa sin dall'infanzia, avete sempre mangiato con moderazione ( per fortuna) e ad oggi siete normopeso o sottopeso, comunque in salute.

Obbligando l'organismo a fare un lavoro a cui non è abituato avete come risposta un rifiuto da parte del vostro corpo.

Come vi è stato già consigliato da altri, cercate di fare le cose gradualmente.
E relax...

Io ieri non riuscivo a mangiare, mi si è chiuso lo stomaco, avevo molte cose da fare e probabilmente c'è stata un po' d'ansia.
Questa ansia, a volte silente, causata proprio da uno stile di vita nervino che la società ci innesca.

[MarcoCM]

La nicotina e in generale il rituale del fumo distraggono dal mangiare. Dire anoressizzante è un po' troppo.
Comunque tutti quelli che smettono ingrassano x un motivo o per un altro
Io credo che sto " problema" del mangiare sia solamente una difficoltà ad introdurre in uno stomaco piccolo tanto cibo.
Probabilmente vi portate avanti questa cosa sin dall'infanzia, avete sempre mangiato con moderazione ( per fortuna) e ad oggi siete normopeso o sottopeso, comunque in salute.

Obbligando l'organismo a fare un lavoro a cui non è abituato avete come risposta un rifiuto da parte del vostro corpo.

Come vi è stato già consigliato da altri, cercate di fare le cose gradualmente.
E relax...

Io ieri non riuscivo a mangiare, mi si è chiuso lo stomaco, avevo molte cose da fare e probabilmente c'è stata un po' d'ansia.
Questa ansia, a volte silente, causata proprio da uno stile di vita nervino che la società ci innesca.

Hai ragione..