Problemi con l'olio

[Arturo Bandini]

ho riniziato la dieta di massa. Mi servono 3000 cal perchè nei giorni no wo corro. Faccio solo 3 pasti, non mi va per ora di farne di più
Ho anche cambiato gli alimenti, scegliendo cibi più puliti (finora le calorie a cena le prendevo dal parmigiano e non avevo problemi mangiandone fino a 300 gr dormivo benissimo)
Ceno sempre con pollo 150 gr, carote crude 200 gr, olio 85 grammi.
Ma sento tornare su l'olio, ho mal di pancia tutta la notte, è normale?

[claudio96]

ma ti sembra normale scolarti 85 ml. di olio in un colpo?
grazie al cazz0 che ti rimane sullo stomaco.

piuttosto fatti un pasto equilibrato con carboidrati, proteine e grassi.
per esempio 100-150 grammi di riso, 2-300 di pollo e 10-20 ml. di olio.

le calorie sono più o meno le stesse, la digestione sarà agevolata e i macronutrienti sono sicuramente più adatti crescere muscolarmente.

[Ozn]

ho riniziato la dieta di massa. Mi servono 3000 cal perchè nei giorni no wo corro. Faccio solo 3 pasti, non mi va per ora di farne di più
Ho anche cambiato gli alimenti, scegliendo cibi più puliti (finora le calorie a cena le prendevo dal parmigiano e non avevo problemi mangiandone fino a 300 gr dormivo benissimo)
Ceno sempre con pollo 150 gr, carote crude 200 gr, olio 85 grammi.
Ma sento tornare su l'olio, ho mal di pancia tutta la notte, è normale?

Ma sei serio? 85 in un pasto?
Sarei curioso di vedere il resto della dieta

[Luke91]

ma ti sembra normale?

Ti rigiro la domanda

Bandini eppure sei su bw da un bel pezzo...male male

[DR. CACARELLA]

È che si rompe di cucinare, ovviamente se l olio ti dà problemi diminuisci spalmandolo negli altri pasti oppure attingi da altre fonti e diminuisci 85gr mai mangiati al giorno

[Arturo Bandini]

Ma sei serio? 85 in un pasto?
Sarei curioso di vedere il resto della dieta

colazione 150 gr fiocchi avena --- 40 whey--- 25 mandorle--- 50 uvetta
pranzo 1 lt latte ps --- 100 gr mandorle
pranzo post wo 30 vitargo --- 200 specialk--- 40 whey

[Arturo Bandini]

ma ti sembra normale scolarti 85 ml. di olio in un colpo?
grazie al cazz0 che ti rimane sullo stomaco.

piuttosto fatti un pasto equilibrato con carboidrati, proteine e grassi.
per esempio 100-150 grammi di riso, 2-300 di pollo e 10-20 ml. di olio.

le calorie sono più o meno le stesse, la digestione sarà agevolata e i macronutrienti sono sicuramente più adatti crescere muscolarmente.

la sera preferisco no carbo, quindi dopo il pollo e le carote mi tocca usare l'olio per arrivare a 1000 cal

[DR. CACARELLA]

colazione 150 gr fiocchi avena --- 40 whey--- 25 mandorle--- 50 uvetta
pranzo 1 lt latte ps --- 100 gr mandorle
pranzo post wo 30 vitargo --- 150 specialk--- 40 whey

Sono gli unici tre pasti che fai?
Ora capisco perché ti mangi confezioni di gelati intere.
Non riesci a cucinarti anche cose sbrigative?

Albume pasta insalata pesce...

[claudio96]

la sera preferisco no carbo, quindi dopo il pollo e le carote mi tocca usare l'olio per arrivare a 1000 cal

giusto, i carboidrati dopo le 18 fanno ingrassare.....meglio scolarsi una boccetta di olio piuttosto.

ottimo anche il pranzo con un litro di latte e un etto di mandorle.

[Death Magnetic]

Qua, a dispetto del titolo e come ti stanno facendo notare, i problemi non sono solo con l'olio, anzi direi che quello è la punta dell'iceberg.
Sarebbe tutto da rivedere.

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[Arturo Bandini]

facevo una dieta molto migliore prima, in 5 pasti e studiata bene... le conosco abbastanza le basi. Solo che ora non ho la costanza di fare una dieta impegnativa

[DR. CACARELLA]

facevo una dieta molto migliore prima, in 5 pasti e studiata bene... le conosco abbastanza le basi. Solo che ora non ho la costanza di fare una dieta impegnativa

Ma se fai colazione yogurt cereali e mandorle
spuntino frutto
pranzo pasta pollo insalata
spuntino shaker avena whey
cena albume patate

La reputi impegnativa?

[Ozn]

colazione 150 gr fiocchi avena --- 40 whey--- 25 mandorle--- 50 uvetta
pranzo 1 lt latte ps --- 100 gr mandorle
pranzo post wo 30 vitargo --- 200 specialk--- 40 whey

Queste sarebbero 3000 kcal?
Ma quanti pranzi fai?
Ma hai mai letto le tanto bistrattate linee guida di BW?

[claudio96]

Queste sarebbero 3000 kcal?
Ma quanti pranzi fai?
Ma hai mai letto le tanto bistrattate linee guida di BW?

come calorie ci siamo (ca. 1000 a pasto moltiplicate per 3)
presumo che i due pranzi siano in alternativa (quello con latte+mandorle nei giorni OFF e quello con Vitargo/Whey/Cereali quando si allena)

solo che gli abbinamenti della dieta fanno abbastanza cagare, oltre a essere decisamente troppo sbilanciata a favore dei grassi in generale.

[Ozn]

come calorie ci siamo (ca. 1000 a pasto moltiplicate per 3)
presumo che i due pranzi siano in alternativa (quello con latte+mandorle nei giorni OFF e quello con Vitargo/Whey/Cereali quando si allena)

solo che gli abbinamenti della dieta fanno abbastanza cagare, oltre a essere decisamente troppo sbilanciata a favore dei grassi in generale.

Immonda a dir poco