Dimagrimento giro vita!!!

[antoniot67]

E' opinione oramai di molti che il dimagrimento localizzato sia solo utopico,ma secondo alcuni invece no.
Girovagando su internet, ho letto che la zona vita/addome va allenata con poche serie per gli addominali (bella scoperta direte voi),oltre chiaramente ad una dieta appropriata,ma anche un esercizio che secondo alcuni e' deleterio per la colonna : torsioni con bastone di legno ad arco limitato di rotazione (schiena curva e retto addominale in contrazione costante) anche tutti i giorni, per 5 - 10 minuti.
Che ne dite,qualcuno esegue ancora le torsioni????

Ciao Antonio

[goku77]

Solo dieta, dieta e dieta.
E' sbagliato dire che quello che funziona per noi stessi va bene anche per gli altri.
Ti posso dare la mia testimonianza da hardgainer.
Nel mio caso bastano solo 2-3 serie di addominali a settimana e la dieta fa tutto il resto.
Ciao

[lo zar]

Originally posted by goku77
Solo dieta, dieta e dieta.
E' sbagliato dire che quello che funziona per noi stessi va bene anche per gli altri.
Ti posso dare la mia testimonianza da hardgainer.
Nel mio caso bastano solo 2-3 serie di addominali a settimana e la dieta fa tutto il resto.
Ciao

Giusto Goku, io però c metterei anche una spruzzata di aerobica perchè nel 70% delle persone la sola accoppiata dieta-allenamento nn basta

[goku77]

L'ho sempre detto.
Ciao

[FABRY]

Segui quanto detto sopra, quelle torsioni con batone lasciale perdere.

[zuperman]

Re: Dimagrimento giro vita!!!

Originally posted by antoniot67
E' opinione oramai di molti che il dimagrimento localizzato sia solo utopico,ma secondo alcuni invece no.
Girovagando su internet, ho letto che la zona vita/addome va allenata con poche serie per gli addominali (bella scoperta direte voi),oltre chiaramente ad una dieta appropriata,ma anche un esercizio che secondo alcuni e' deleterio per la colonna : torsioni con bastone di legno ad arco limitato di rotazione (schiena curva e retto addominale in contrazione costante) anche tutti i giorni, per 5 - 10 minuti.
Che ne dite,qualcuno esegue ancora le torsioni????

Ciao Antonio

Le torsioni allargano la vita ed è preferibile allenarsi con crunches appropriati che mantengono la zona lombare ben stesa a terra.

La dieta è fondamentale!