Salve ragazzi parlando con vari membri del forum ho capito due cosine, ora premettendo che sono alto 1,78 x 80.4kg con un bf di %19, vorrei chiedervi se è possibile arrivare a un bf del 10-12% senza perdere troppa massa magra, inoltre vorrei iniziare una dieta ipocalorica integrando molte proteine appunto per perdere meno muscolo, e inoltre secondo voi quanto dovrebbe durare questi ciclo di dimagrimento e quanto dovrei perdere a settimana/mese per evitare di diventare asciutto si, ma senza ne grasso ne un filo di muscoli?
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