Aumentare di massa

***claudio96*** · 02-07-2018, 22:03:27

beh, mangia di più e continua ad allenarti

non ci vuole molto a capirlo

ovvio che all'inizio quando metterai su peso sarai un po' meno definito, ma non si può' avere la botte piena e la moglie ubriaca...

***topscorer*** · 02-07-2018, 23:07:18

Dai Claudio digli come hai fatto tu...

**Weter** · 03-07-2018, 03:14:25

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

beh, mangia di più e continua ad allenarti

non ci vuole molto a capirlo

ovvio che all'inizio quando metterai su peso sarai un po' meno definito, ma non si può' avere la botte piena e la moglie ubriaca...

Ma mangiare di più nel senso assumere più calorie al giorno? Perché nei spuntini non so cosa mangiare...

***claudio96*** · 03-07-2018, 09:28:15

**Kanzi** · 03-07-2018, 11:01:31

Originariamente Scritto da Weter Visualizza Messaggio

Ma mangiare di più nel senso assumere più calorie al giorno? Perché nei spuntini non so cosa mangiare...

Esattamente, assumere più calorie.
Incrementare gradualmente l'apporto calorico.

Puoi postare la dieta che segui.

**Weter** · 03-07-2018, 20:53:01

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Esattamente, assumere più calorie.
Incrementare gradualmente l'apporto calorico.

Puoi postare la dieta che segui.

Non seguo nessuna dieta

**Alexjei** · 03-07-2018, 21:48:27

Per essere hp - 14 e per allenarti da tempo era prevedibile non seguissi una dieta. Senza di quella non puoi andare da nessuna parte. E' più semplice di come sembra: prova a leggere e informarti. Poi proviamo a vedere...

**Weter** · 04-07-2018, 22:46:11

Originariamente Scritto da Alexjei Visualizza Messaggio

Per essere hp - 14 e per allenarti da tempo era prevedibile non seguissi una dieta. Senza di quella non puoi andare da nessuna parte. E' più semplice di come sembra: prova a leggere e informarti. Poi proviamo a vedere...

Da dove posso informarmi per adesso? cioè le cose fondamentali dico dove le trovo?