definizione e pasto libero?

[Nikiviki11]

ciao a tutti, ho sentito diverse opinioni sul pasto libero in fase cut/definizione.
quando si è in cut per aver l'addome scolpito, si può fare uno sgarro, oppure rallenta il miglioramento?
c'è chi dice che serve per dare un boost al metabolismo e c'è chi dice che rallenta solo il tuo obbiettivo.

[Kanzi]

Dipende dal bilancio calorico settimanale.

Esemplifico.
I numeri sono puramente indicativi.

Il soggetto per esperienza sa che con un intake di 2000 Kcal/die dimagrisce di 500g/sett.

Il soggetto può intraprendere due strade.

1.
1500 Kcal per 6 gg = 9000 Kcal
5000 Kcal per 1 gg = 5000 Kcal
9000 Kcal + 5000 Kcal = 14000 Kcal

2.
2000 Kcal per 7 gg = 14000 Kcal

La strada 1 contempla una giornata libera (o di altro tipo).
La strada 2 no.

La strada 2 presumibilmente è più efficace della strada 1.

Chiudo la discussione, ce ne sono tantissime già aperte in merito.
Non c'è davvero nulla di nuovo da dire.