problema mangiato troppo

[yag]

ragazzi allora ho questa dieta da seguire

I° pasto
100gr fette biscottate integrali + marmellata 20/30gr
40cl latte scremato
150gr frutta fresca

II°
1 panino 100 gr.
70 gr bresala

III° pasto
120gr. pasta
150gr carne o 200gr pesce
50 gr. pane
10gr olio extravergine
verdura

IV° pasto
250gr jogurt

V° pasto
(60gr. pane)
200gr carne o 300gr pesce
10 gr. olio extravergine
verdura in abbondanza

VI° pasto
4 bianchi + 2 rossi d'uovo

Ti consiglio a colazione una compressa di multivitaminico, bevi almeno 2,5l H2O

solo che sbadatamente per il III pasto invece di 50 fi pane ne ho ben 150!!!! sono preoccupato come potrei rimediare ??
oppure proseguo normalmente ...???con la dieta???

[flexer77]

Re: problema mangiato troppo

Originally posted by yag
ragazzi allora ho questa dieta da seguire

I° pasto
100gr fette biscottate integrali + marmellata 20/30gr
40cl latte scremato
150gr frutta fresca

II°
1 panino 100 gr.
70 gr bresala

III° pasto
120gr. pasta
150gr carne o 200gr pesce
50 gr. pane
10gr olio extravergine
verdura

IV° pasto
250gr jogurt

V° pasto
(60gr. pane)
200gr carne o 300gr pesce
10 gr. olio extravergine
verdura in abbondanza

VI° pasto
4 bianchi + 2 rossi d'uovo

Ti consiglio a colazione una compressa di multivitaminico, bevi almeno 2,5l H2O

solo che sbadatamente per il III pasto invece di 50 fi pane ne ho ben 150!!!! sono preoccupato come potrei rimediare ??
oppure proseguo normalmente ...???con la dieta???

minkia quanto mangi....cmq visto che la dieta sembra di massa se sei in massa non ti preoccupare di quei 100g. di pane in + ...non ti farano ingrassare...se proprio ti sneti enormemente in colpa non mangiare pane a cena...altrimenti fottitene...non muore nessuno e i tuoi adipociti non ballano di certo la lambada per cosí poco.

[MISTER X]

comedieta non è male,ma bisognerebbe sapere anche come ti alleni ecc.

[yag]

Originally posted by MISTER X
comedieta non è male,ma bisognerebbe sapere anche come ti alleni ecc.

lun-mer-giov thai box molto impegnativo corsa,sacchi,riprese,vuoto,add ecc.
ma e giov pesi
tabella per fare massa

sono un neofitta cmq
peso 67 e sono un1 1.70 forse 71 circa...

[yag]

Originally posted by yag
lun-mer-giov thai box molto impegnativo corsa,sacchi,riprese,vuoto,add ecc.
ma e giov pesi
tabella per fare massa

sono un neofitta cmq
peso 67 e sono un1 1.70 forse 71 circa...

scusate ma se io vorrei cambiare qualche prodotto della dieta per sostiuirlo con un che ame ad'esempio mi piace di + come posso fare??
per metterne uno con gli stessi valori nutrizionali?