come calcolare macro alimento assemblato

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  • DR. CACARELLA
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    come calcolare macro alimento assemblato

    Voglio fare una mousse e metto 1 banna + 170g di yougurt greco + 5gr di miele+300gr di fragole.

    Uscirà un qualcosa di mezzo kilo, come calcolo i macro e kcal che ha ad esempio 80gr di questa mousse?
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.
  • Eric Dust
    Bodyweb Advanced

    • Feb 2017
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    #2
    se hai i macro totali, con una divisione...

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    • DR. CACARELLA
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      • May 2011
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      #3
      Originariamente Scritto da Eric Dust Visualizza Messaggio
      se hai i macro totali, con una divisione...
      Quindi calcolo i macro du ogni ingrediente e poi divido in base ai grammi che mangio?
      Cura il tuo corpo come un tempio
      Originariamente Scritto da M K K
      Desade grazie di esistere
      Originariamente Scritto da AK_47
      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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      • claudio96
        L'inchiappagalline
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        • TRENtino
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        #4
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        • luna80
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          #5
          Originariamente Scritto da ALFONSO Visualizza Messaggio
          Quindi calcolo i macro du ogni ingrediente e poi divido in base ai grammi che mangio?
          secondo te?!

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          • DR. CACARELLA
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            #6
            Quindi se il prodotto finale dovesse pesare 345gr con kcal 320 cho 115 che calcolo faccoo se ne mangiassi 50gr? È qui che mi perdo

            345:115=50:x?
            Questo x i cho, poi per le kcal e poi per le pro??
            Altro che divisione, 3 equazioni di primo grado
            Cura il tuo corpo come un tempio
            Originariamente Scritto da M K K
            Desade grazie di esistere
            Originariamente Scritto da AK_47
            si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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            • luna80
              Administrator
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              #7
              si giusto

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              • Eric Dust
                Bodyweb Advanced

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                #8
                si... ma le tre equazioni non ti servono, è una proporzione

                x= (115*50)/345

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                • Otoha
                  鴉 -KARAS
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                  • Makai
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                  #9
                  Il tuo errore è che quando vai a calcolare inserisci mentalmente nel calcolo anche le calorie e i macronutrienti che sono dati secondari e che puoi ricavare dopo.

                  La torta è uscita 350 gr.? Ok, quanti grammi mangio, 50 gr.? Ok, quanti sarebbero rispetto alla torta? 350 diviso 50 uguale 7, vuol dire che 7 porzioni da 50 gr. fanno 350 gr. cioè la torta intera. Infine prendi il totale calorico della torta, tipo 1000k, è lo dividi per lo stesso numero del peso della torta, in questo caso 7.

                  La prossima volta che vorrai mangiare la torta se vuoi mangiare una porzione maggiore di meno ti basterà fare lo stesso procedimento, basta che ti segni il nuovo peso e il nuovo totale calorico.
                  "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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                  • DR. CACARELLA
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Scusa ma il problema è che devo sapere anche quante pro e cho mangio, non solo le kcal dato che la "torta" sarebbe un pasto diverso da inserire nel contesto dieta, certo che tre equazioni sono Uno sbatti a calcolare ogni volta ci sara qualche calcolo semplicistico
                    Cura il tuo corpo come un tempio
                    Originariamente Scritto da M K K
                    Desade grazie di esistere
                    Originariamente Scritto da AK_47
                    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                    • DR. CACARELLA
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Eric Dust Visualizza Messaggio
                      si... ma le tre equazioni non ti servono, è una proporzione

                      x= (115*50)/345
                      Eh si cosi si risolvono ma lo devo fare tre volte: kcal cho pro e pure fat quindi 4 volte
                      Cura il tuo corpo come un tempio
                      Originariamente Scritto da M K K
                      Desade grazie di esistere
                      Originariamente Scritto da AK_47
                      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                      • Bob Terwilliger
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                        #12
                        Fatti una spreadsheet con Excel.
                        Originariamente Scritto da Sean
                        Bob è pure un fervente cattolico.
                        E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                        Alice - How long is forever?
                        White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                        • Otoha
                          鴉 -KARAS
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                          #13
                          Originariamente Scritto da ALFONSO Visualizza Messaggio
                          Scusa ma il problema è che devo sapere anche quante pro e cho mangio, non solo le kcal dato che la "torta" sarebbe un pasto diverso da inserire nel contesto dieta, certo che tre equazioni sono Uno sbatti a calcolare ogni volta ci sara qualche calcolo semplicistico
                          Ti scuso per il ritardo Alfonso.

                          Scusa quando calcoli le calorie della torta totale é PALESE che hai anche il totale di proteine carboidrati e grassi.

                          Quando fai la proporzione per trovare le calorie del pezzo da 50 gr., fai la stessa operazione per i tre macronutrienti.
                          "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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                          • DR. CACARELLA
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Otoha Visualizza Messaggio
                            Ti scuso per il ritardo Alfonso.

                            Scusa quando calcoli le calorie della torta totale é PALESE che hai anche il totale di proteine carboidrati e grassi.

                            Quando fai la proporzione per trovare le calorie del pezzo da 50 gr., fai la stessa operazione per i tre macronutrienti.
                            ma quale palese o calcolo kcal totali oppure ogni singolo macro quindi 4 calcoli diversi mica tutto Uno.
                            Cmq ho risolto con fat secret fa tutto in automatico
                            Cura il tuo corpo come un tempio
                            Originariamente Scritto da M K K
                            Desade grazie di esistere
                            Originariamente Scritto da AK_47
                            si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                            • luna80
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                              #15
                              Originariamente Scritto da ALFONSO Visualizza Messaggio
                              Cmq ho risolto con fat secret fa tutto in automatico
                              dicasi pigrizia mentale, non ci credo che era tutto troppo complicato

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