salve ,ho 20 anni e pratico fitness da 3-4 anni , ultimamente a causa dello studio avevo smesso e ho ripreso ad andare in palestra solo ultimamente , sono un hardgainer quindi è maledettamente diffcile per me mettere su massa , quindi mi piacerebbe qualcuno che mi seguisse sia dal punto di vista dell'allenamento (SCHEDA) sia sopratutto dal punto di vista alimentare perchè ultimamente ho scoperto di essere intollerante al glutine e lattosio , mi chiedevo se qualcuno di voi conosce un personal trainer anche via web(anche non italiano) che sia in grado di seguirmi