Ricomposizione Corporea

[marione97]

ciao ragazzi, questo é il mio percorso di 3 mesi, (ovviamente mi alleno da un po’, ma avevo fatto l’errore di mangiare troppo , accumulando come si vede prima molto grasso,troppo)dove ho fatto una ricomposizione corporea(il collage é a contrario, da Dx prima a Sx ora, stile giapponese ahahah, con l'iniziale peso di 66kg e l'attuale di 68kg per 1.74/1.75.. che ne pensate?

[Lukinosnake]

Sara' la luce, ma a me sembra che sia aumentato solo il grasso, che non e' quello che intenderei come "ricomposizione"

Come era strutturata la dieta? Quali sono stati i cambiamenti tra i due approcci?

[Miller]

Si, anche a me sembri peggiorato.

[marione97]

il confronto sarebbe che partendo da Destra sono arrivato a sinistra, il collage é venuto storto ahahahha tipo alla giapponese

[Miller]

da sinistra a destra è come leggiamo noi insomma il prima è dove si vede l'orologio puntare alle 9?

[marione97]

ahahah si sorry, ho sbagliato a scrivere, ora comunque pensavo di iniziare un protocollo con il focus sull'aumento di massa magra, che ne dite, il Prima sono le foto a destra, il dopo quelle di ora a sinistra

[Ozn]

Se le foto con le luci piú scure sono la situazione attuale hai fatto esattamente il contrario di quello a cui avrebbe dovuto portarti una ricomposizione

[marione97]

Se le foto con le luci piú scure sono la situazione attuale hai fatto esattamente il contrario di quello a cui avrebbe dovuto portarti una ricomposizione

no ragazzi le foto sono al contrario, IL PRIMA---> FOTO DX e IL DOPO---> FOTO SX

[Ozn]

Ah ok

[Lukinosnake]

Io starei in surplus (non esagerato) spingendo e cercando di mettere su massa. Il muscoli sono ancora "acerbi" e quindi lascerei cutting e ricomposizioni per un po.

In generale, non c'e' stato un gran cambiamento.

[marione97]

Io starei in surplus (non esagerato) spingendo e cercando di mettere su massa. Il muscoli sono ancora "acerbi" e quindi lascerei cutting e ricomposizioni per un po.

In generale, non c'e' stato un gran cambiamento.

Infatti, farò un leggero surplus andando in bulk pulito, non per dire , io mi vedo molto diverso sia in queste foto che allo specchio, non potevo iniziare prima un periodo di bulk..

[marione97]

uppp
nuove opinioni, o considerazioni?