a prescindere che vengo da questa dieta...https://www.bodyweb.it/forums/showth...threadid=46125
ho deciso di fare 5 giorni a sett di scarica completa cioe chetogenica? o no?
comunque questo è quello che o mangiato oggi e ieri avendo iniziato ieri:
colazione
250 gr di albume
30 mandorle
10 gr di proteine zero carb fragola...
spuntino
100 gr di tonno all'olio di oliva
pranzo
180 gr di pollo
poca insalata
20 gr di olio di oliva
10 mandorle
spuntino
40 gr di pro 90% se non mi alleno
se mi alleno 100 gr di tonno all'olio
post wo
40 gr di pro 90%
cena
250 gr di pesce persico
20 gr di olio lino
10 mandorle
pre nanna 100 gr di fiocchi di latte..
integrazione: alc,trib,aminoacidi.
il carico che faro' sabato lo faro' con la dieta che seguivo sett scorsa magari diminuiendo le pro e aumentando i carbo....
ho deciso di fare 5 giorni a sett di scarica completa cioe chetogenica? o no?
comunque questo è quello che o mangiato oggi e ieri avendo iniziato ieri:
colazione
250 gr di albume
30 mandorle
10 gr di proteine zero carb fragola...
spuntino
100 gr di tonno all'olio di oliva
pranzo
180 gr di pollo
poca insalata
20 gr di olio di oliva
10 mandorle
spuntino
40 gr di pro 90% se non mi alleno
se mi alleno 100 gr di tonno all'olio
post wo
40 gr di pro 90%
cena
250 gr di pesce persico
20 gr di olio lino
10 mandorle
pre nanna 100 gr di fiocchi di latte..
integrazione: alc,trib,aminoacidi.
il carico che faro' sabato lo faro' con la dieta che seguivo sett scorsa magari diminuiendo le pro e aumentando i carbo....
![cool2](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cool2.gif)
Commenta