Dieta ipocalorica!
Buongiorno e buona domenica a tutti.
Mi è stato consigliato di stilare una dieta ipocalorica da affiancare ad un programma fatto di cardio e (pesante) miglioramento di forza e tecnica nel sollevamento. L'utente Simo6, in particolare, mi ha già dato grandi consigli, ma vorrei entrare ancor più nello specifico, per capire se ci sono errori di cui, magari, non mi sono mai accorto.
Non vi sto qui a spiegare ogni cosa perché ho già un thread principale, che trovate qui: http://www.bodyweb.com/threads/45934...to-particolare (mi è stato consigliato di fare così, inserendo i link alla vecchia discussione).
Vi posto la mia attuale dieta, e vi chiedo di aiutarmi a modificarla, per favore:
Ho 31 anni, sono alto 1,86 cm e peso 79,6 kg, con una BF stimata (in base a quello che dice la bilancia) del 19,1%.
Sono intollerante al lattosio.
Mi è stato consigliato di stilare una dieta ipocalorica da affiancare ad un programma fatto di cardio e (pesante) miglioramento di forza e tecnica nel sollevamento. L'utente Simo6, in particolare, mi ha già dato grandi consigli, ma vorrei entrare ancor più nello specifico, per capire se ci sono errori di cui, magari, non mi sono mai accorto.
Non vi sto qui a spiegare ogni cosa perché ho già un thread principale, che trovate qui: http://www.bodyweb.com/threads/45934...to-particolare (mi è stato consigliato di fare così, inserendo i link alla vecchia discussione).
Vi posto la mia attuale dieta, e vi chiedo di aiutarmi a modificarla, per favore:
Ho 31 anni, sono alto 1,86 cm e peso 79,6 kg, con una BF stimata (in base a quello che dice la bilancia) del 19,1%.
Sono intollerante al lattosio.
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