Colazione da campioni, frullati e?
Ciao a tutti, con l'idea di riprendere l'allenamento vorrei avere qualche consiglio in più da voi sicuramente più esperti.
Appena ricomincio in palestra vorrei mettere massa e quindi forse andrò di whey al mattino.
Ma volevo chiedere che colazione fate? Vedo spesso campioni come tennisti o piloti che prendono frullati strani o alcuni il te matcha o anche ieri un imprenditore mi ha parlato di una nota marca americana che vende frullati bilanciati con vitamine ecc da abbinare a latte di soia, aloe e te. Lui usa quelli al mattino (i frullati hanno 220 Kcal esono composti da 30% di proteine, 40% di carboidrati e 30% di grassi; poi Infuso a base di erbe e un bicchiere di aloe vera) che ne pensate?
Ho fatto anche diete da dietologi o nutrizionisti ma tutti davano le solite fette biscottate con marmellata, che la ritengo davvero base base ormai vintage.
Escludendo robe strane come le uova ecc. Per avere energia e + focus al mattino, cosa si può mangiare/bere?
Grazie
Appena ricomincio in palestra vorrei mettere massa e quindi forse andrò di whey al mattino.
Ma volevo chiedere che colazione fate? Vedo spesso campioni come tennisti o piloti che prendono frullati strani o alcuni il te matcha o anche ieri un imprenditore mi ha parlato di una nota marca americana che vende frullati bilanciati con vitamine ecc da abbinare a latte di soia, aloe e te. Lui usa quelli al mattino (i frullati hanno 220 Kcal esono composti da 30% di proteine, 40% di carboidrati e 30% di grassi; poi Infuso a base di erbe e un bicchiere di aloe vera) che ne pensate?
Ho fatto anche diete da dietologi o nutrizionisti ma tutti davano le solite fette biscottate con marmellata, che la ritengo davvero base base ormai vintage.
Escludendo robe strane come le uova ecc. Per avere energia e + focus al mattino, cosa si può mangiare/bere?
Grazie
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