Sono in stallo!
Ciao a tutti,
Mi chiamo Davide, ho 35 anni e sono alto 1,82 cm pratico pugilato due volte a settimana (martedì e giovedì) da circa un anno per un'ora a sessione a cui aggiungo prima circa 30 minuti di pesi ed il sabato faccio palestra per circa un paio d'ore. Ad oggi peso 64kg, un po' pochini, anche se arrivo da una situazione in cui pesavo circa 55-56 kg. In un anno ho messo su qualcosa, anche se non tanto.
Faccio un lavoro molto sedentario e cerco di alimentarmi nel modo più corretto possibile, compatibilmente con i miei impegni.
Il problema è che sono in stallo da un po' di tempo, arrivato a 64 kg non riesco più ad aumentare! Mi dite secondo voi cosa e dove sbaglio?
Vi posto una foto di cosa mangio in una giornata tipo, a questi vanno aggiunti 4gr di BCAA prima e 4gr di BCAA dopo allenamento.
Intanto vi ringrazio e vi auguro una bella giornata!
Mi chiamo Davide, ho 35 anni e sono alto 1,82 cm pratico pugilato due volte a settimana (martedì e giovedì) da circa un anno per un'ora a sessione a cui aggiungo prima circa 30 minuti di pesi ed il sabato faccio palestra per circa un paio d'ore. Ad oggi peso 64kg, un po' pochini, anche se arrivo da una situazione in cui pesavo circa 55-56 kg. In un anno ho messo su qualcosa, anche se non tanto.
Faccio un lavoro molto sedentario e cerco di alimentarmi nel modo più corretto possibile, compatibilmente con i miei impegni.
Il problema è che sono in stallo da un po' di tempo, arrivato a 64 kg non riesco più ad aumentare! Mi dite secondo voi cosa e dove sbaglio?
Vi posto una foto di cosa mangio in una giornata tipo, a questi vanno aggiunti 4gr di BCAA prima e 4gr di BCAA dopo allenamento.
Intanto vi ringrazio e vi auguro una bella giornata!
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