Dieta ipocalorica con pizza

[Moggi89]

Buongiorno ragazzi,

lo so che il titolo è quasi una bestemmia ma secondo voi è possibile impostare una dieta ipocalorica per perdere peso considerando che 5 cene a settimana prevedono pizza?

Un mio amico pizzaiolo mi ha chiesto di aiutarlo nella stesura di un piano alimentare che 5 giorni su 7 prevedesse appunto la pizza.

[DR. CACARELLA]

Certo che si puo fare, sicuramente non sará salubre

[Luke91]

Se non si mangia la pizza con wurstel patatine fritte salsiccia e altre porcherie il problema non è grosso...la pizza è fatta di farina acqua olio e lievito, niente di pericoloso e insalubre , basta solo bilanciare i macro con i restanti pasti

Carboidrati e grassi ci sono, le proteine però dovrà prenderle ahimè dagli affettati, prosciutto, bresaola, tacchino , quindi l'apporto di sale sarà alto. Quindi consigliato alto consumo di acqua.

Che so, base bianca bresaola/crudo rucola grana, o vegetariana con crudo senza mozzarella.

Per soli 5 pasti è fattibile imho, ma arriverà chi dice che bisogna mangiare riso e pollo in previsione dell Olympia.

Basta che nel weekend fa il bravo.

[MarcoT]

se consumi 100 e mangi 90 il peso lo perdi comunque, certo la composizione corporea con una dieta di questo genere sarà quello che sarà

[riccardo17]

Che so, base bianca bresaola/crudo rucola grana, o vegetariana con crudo senza mozzarella.

Una curiosità: come mai base bianca, e quindi senza pomodoro? Non pensavo fosse un ingrediente che incidesse molto nel totale...
Senza mozzarella ok invece, certo un po' meno ok il gusto forse [emoji28] Però se uno la mangia 5 giorni..


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[Luke91]

Per evitare la mozzarella.

Poi bresaola rucola grana è più buona ciclista, se vogliamo.

[fabbbio2006]

Specifica meglio che pizza intende mangiare
una margherita?
una pizza intera o riesce a mangiare anche una migon?

riesce a farsi la pizza con vera farina integrale?
Questo perchè la farina 00 o 0 che usa non porta alcun contributo al copo, se non energia da spendere.

io mangerei una pizza mignon margherita. Senza quei prosciutti da pizzeria che sono pirni di nitrati nitriti e sale ecc.
Ricorda che le carni lavorate (prosciutto wustel) sono completamente da evitare, non come la carne rossa da limitare, ma da evitare completamente. Inoltre che metta pure la mozzarella sopra, ok non saranno tutti grassi insaturi, anzi, ma unacena con grassi e pro fa diminuire INDICE GLICEMCO e quindi minor grasso depositato.per questo sarebbe meglio anche farine veramente integrali con mulino a pietra.
avere una dieta ipocalorica è importante ma non è tutto, fondamentale è anche IG degli alimenti

[brosgym]

Si potrebbe organizzare anche nel complessivo dei pasti giornalieri e del pasto singolo, in fondo non è così diversa, la base da 100g di riso o pasta....

[Giampo93]

Il problema è conciliare la (spropositata) quantità di carbo con la dieta.
Personalmente, non potrei mai introdurre una pizza, neanche come unica fonte di chos, specie nelle fasi finali del cut.

Quindi, il tutto va ben contestualizzato, magari "giocando" coi nutrienti (soprattutto grassi) e tenendo un volume di lavoro (anaerobico e eventualmente aerobico) relativamente alto

[Mario12]

Deve gareggiare sul palco l'amico pizzaiolo ?

[Luke91]

Quanti cho avrà mai una pizza? C'è chi si scofana 2-300 gr di riso bianco.

[Giampo93]

Quanti cho avrà mai una pizza? C'è chi si scofana 2-300 gr di riso bianco.

In ipocalorica e 5xweek? Beati loro

[Luke91]

Vedi Claudio

Non tutti fanno cut estremi a 50 cho... Anzi vedo molti stare a 2-300. Fat bassi

[Giampo93]

Ed infatti io ho specificato che, ovviamente, non potendo fare una low carb dovrà adattarsi di conseguenza

[neverbackdown]

Ma che obiettivi ha?Dati fisici?Che pizze?Metabolismo?Altrimenti parliamo di aria fritta