pre nanna zona

[boysalerno]

ma seguendo la dieta zona....se prendo 20 gr di pro nel rpe nanna che carbo e grassi devo aggiugere???
i carbo nel pre nanna non sono poco indicati?? Mi consigliate spuntini d 3 blocchi (20 gr di pro circa) in zona?
grazie

[Manchester]

Fruttosio e Olio di Lino o oliva o frutta secca.

Meglio l'olio, non devi appesantirti troppo prima del sonno

[Goldrake]

Re: pre nanna zona

Originally posted by boysalerno
ma seguendo la dieta zona....se prendo 20 gr di pro nel rpe nanna che carbo e grassi devo aggiugere???
i carbo nel pre nanna non sono poco indicati?? Mi consigliate spuntini d 3 blocchi (20 gr di pro circa) in zona?
grazie

Io facevo così :

30gr di pro90
300gr di frutta (1 mela e mezza)
30gr di arachidi (15 pezzi)

Certo che devi mettere i carbo, la zona si segue sempre, altrimenti ne esci fuori.
Ciao

G O L D

[NoLimits]

Re: pre nanna zona

Originally posted by boysalerno
ma seguendo la dieta zona....se prendo 20 gr di pro nel rpe nanna che carbo e grassi devo aggiugere???
i carbo nel pre nanna non sono poco indicati?? Mi consigliate spuntini d 3 blocchi (20 gr di pro circa) in zona?
grazie

Prendi semplicemenmte 500ml di yogurt con noccioline, faccio sempre così nel prenanna!!!!!!!