Dieta per tono e dimagrimento

[Balaclava81]

Buonasera a tutti!
Permetto che ho ricominciato ad allenarmi in palestra dopo qualche anno di stop. Peso 88 kg x 178 cm, fisicamente ben strutturato, ma ho bisogno di perdere 8 kg aentro luglio.
Allenamento pesi 3 volte a settimana, uso di termogenico ppre wo, che dieta mi consigliereste? Grazie a tutti!

[Ponno]

Non si fanno diete da 0, controlla i thread in nota, fai i conti, stila un esempio, postala e ci si ragiona

[dar_1_one]

magari togli il termogenico e fatti fare una dieta da un professionista