Salve. Sono un ragazzo di 22 anni, alto circa 1,90 e peso 75 chili. Il mio fisico è piuttosto magro. Da qualche anno ormai sto trascurando parecchio la mia alimentazione. Spesso mi capita di mangiare qualche schifezza e vorrei migliorare in tal senso. Purtroppo sono parecchio schizzinoso per quanto riguarda il cibo e preferisco fossilizzarmi su pochi cibi che mi piacciono.
Pratico regolarmente sport 5 volte a settimana per un totale di circa 10 ore settimanali (gioco a pallavolo). Da qualche mese ho notato che sto accumulando parecchio grasso sul mio corpo e questo mi da fastidio. Certo, non peso tanto, ma mi infastidisce vedere tutta quella massa grassa. Durante la giornata faccio una vita piuttosto sedentaria per colpa dello studio e lavoro. Mi sfogo solamente la sera con 2 ore di pallavolo.
Quello che sto cercando è qualche semplice consiglio per poter mangiare meglio per ridurre la massa grassa. Non sto cercando diete per fare massa o cose del genere, semplicemente per mantenermi in forma ed avere un fisico ben definito. Magari linkatemi qualche dieta, consigli, qualsiasi cosa.
Grazie in anticipo
Pratico regolarmente sport 5 volte a settimana per un totale di circa 10 ore settimanali (gioco a pallavolo). Da qualche mese ho notato che sto accumulando parecchio grasso sul mio corpo e questo mi da fastidio. Certo, non peso tanto, ma mi infastidisce vedere tutta quella massa grassa. Durante la giornata faccio una vita piuttosto sedentaria per colpa dello studio e lavoro. Mi sfogo solamente la sera con 2 ore di pallavolo.
Quello che sto cercando è qualche semplice consiglio per poter mangiare meglio per ridurre la massa grassa. Non sto cercando diete per fare massa o cose del genere, semplicemente per mantenermi in forma ed avere un fisico ben definito. Magari linkatemi qualche dieta, consigli, qualsiasi cosa.
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