Ragazzi dateme una mano ve prego....
Da circa 2 mesi ho deciso di fare una dieta per, diciamo far uscire un po di addominali.....
In effetti un po a funzionato ma mi e' rimasta praticamente la ciambella sulla parte bassa dell'addome...
La parte alta invece e' tornata apposto e si vedono anche gli addominali.
Non credo sia un problema di elasticita', anche perche non sono mai stato grassissimo, cioe' , mai avuto il pancione.
Insomma sono abbastanza magro in tutto il resto del corpo....ma addome basso niente da fare.
In due mesi ho cmq perso 3 kili.
Vabbe' , sperando in quelche vostro consiglio vi posto la dieta.
Peso 81 k altezza 183 cm
Palestra da 3 anni 3 volte la settimana.
colazione: 4 albumi 1 rosso 1 banana o 20 grammi caseine polvere 1 banana 5 mandorle.
spuntino:scatola di tonno o sgombro o salmone o panino con bresaola o tacchino e 5 mandorle o noci.
pranzo: 200 gr petto di pollo un filo d'olio, insalata, una fetta di pane.
spuntino: 20 grammi caseine, 1 pera o mela, 5 mandorle o noci
cena: 200 gr di petto di pollo o cavallo o tacchino o manzo(ogni tanto), un bel po di spinaci, o broccoli o insalata verde.
Prenanna solo ZMA....
Niente latticini!!!
Da circa 2 mesi ho deciso di fare una dieta per, diciamo far uscire un po di addominali.....
In effetti un po a funzionato ma mi e' rimasta praticamente la ciambella sulla parte bassa dell'addome...
La parte alta invece e' tornata apposto e si vedono anche gli addominali.
Non credo sia un problema di elasticita', anche perche non sono mai stato grassissimo, cioe' , mai avuto il pancione.
Insomma sono abbastanza magro in tutto il resto del corpo....ma addome basso niente da fare.
In due mesi ho cmq perso 3 kili.
Vabbe' , sperando in quelche vostro consiglio vi posto la dieta.
Peso 81 k altezza 183 cm
Palestra da 3 anni 3 volte la settimana.
colazione: 4 albumi 1 rosso 1 banana o 20 grammi caseine polvere 1 banana 5 mandorle.
spuntino:scatola di tonno o sgombro o salmone o panino con bresaola o tacchino e 5 mandorle o noci.
pranzo: 200 gr petto di pollo un filo d'olio, insalata, una fetta di pane.
spuntino: 20 grammi caseine, 1 pera o mela, 5 mandorle o noci
cena: 200 gr di petto di pollo o cavallo o tacchino o manzo(ogni tanto), un bel po di spinaci, o broccoli o insalata verde.
Prenanna solo ZMA....
Niente latticini!!!