Dieta dimagrante e pesi, ma non perdo peso. aiuto!!!

**Hunterboy** · 21-01-2018, 21:26:29

ciao! sicuro dei conteggi?? perchè se mangi meno di quello che consumi qualche movimento del peso verso il basso dovresti averlo o comunque vederlo

**vitob** · 21-01-2018, 21:30:34

Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio

ciao! sicuro dei conteggi?? perchè se mangi meno di quello che consumi qualche movimento del peso verso il basso dovresti averlo o comunque vederlo

ciao si l'unica cosa che ho notato è che nel giro vita ero 111 ora sono 109, però il peso non scende.
puo' essere perchè è da due settimane che seguo la dieta?

**fabioplaza** · 21-01-2018, 22:09:20

Fatti delle foto per vedere i progressi

**vitob** · 21-01-2018, 22:14:01

Originariamente Scritto da fabioplaza Visualizza Messaggio

Fatti delle foto per vedere i progressi

grazie del consiglio.

**Hunterboy** · 21-01-2018, 23:49:43

http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica dai una lettura qui.. comunque per i primi periodi dovresti cercare di limitare gli sgarri se no quello che ottieni di buono rischi di non buttarlo.. POi forse dovresti ridurre i carboidrati anche se comunque fai un zig zag come dici tu..

**Spalla** · 22-01-2018, 11:12:18

Originariamente Scritto da vitob Visualizza Messaggio

Buona sera a tutti, ho un problema non riesco a perdere peso,
ho iniziato la dieta e palestra giorno 8 gennaio 2018 mi sono pesato ero 93 e ora sono 93.2 ho messo 200 gr.
sto seguendo tutto alla perfezione ho sgarrato solo venerdi' sera.
sto seguendo una scheda allenamento piramidale. gentilmente c'è qualcuno che può aiutarmi? grazie in anticipo.
posto la dieta che sto seguendo.

altezza 177 cm
peso 93 cm
anni 35

Secondo me:
Le calorie giornaliere mi sembrano alte. 2400, secondo me sono più che sufficienti.
Non fare i zig zag e staziona sui 180g al giorno di Carbo.
Devi dimagrire... C'è tempo per mettere muscoli.

Elimina per un po gli zuccheri (occhio al miele) ed aumenta le proteine (saziano di più) ma prediligi quelle magre.
Formaggi e carne rossa una volta a settimana.

***Ozn*** · 22-01-2018, 11:26:02

Originariamente Scritto da Spalla Visualizza Messaggio

Secondo me:
Le calorie giornaliere mi sembrano alte. 2400, secondo me sono più che sufficienti.
Non fare i zig zag e staziona sui 180g al giorno di Carbo.
Devi dimagrire... C'è tempo per mettere muscoli.

Elimina per un po gli zuccheri (occhio al miele) ed aumenta le proteine (saziano di più) ma prediligi quelle magre.
Formaggi e carne rossa una volta a settimana.

Si ma non diamo consigli da rivista fitness

**Spalla** · 22-01-2018, 11:32:00

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Si ma non diamo consigli da rivista fitness

Ho esagerato vero?

***Ozn*** · 22-01-2018, 11:33:05

esistono formaggi magri come yogurt greco e fiocchi di latte che vanno benissimo in qualsiasi regime
La carne rossa perché una volta a settimana? Certo non tutti i giorni, variando le fonti

**Spalla** · 22-01-2018, 11:37:19

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

esistono formaggi magri come yogurt greco e fiocchi di latte che vanno benissimo in qualsiasi regime

A si si.. quelli certo.
Spesso però, chi non se ne intende, esagera con ricotta, stracchino ecc ecc..che vanno anche bene ma bisogna stare attenti a bilanciare i grassi durante la giornata.

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

La carne rossa perché una volta a settimana? Certo non tutti i giorni, variando le fonti

Sempre per fargli mangiare cose meno grasse... per i primi tempi, ovvio.

**Mario12** · 22-01-2018, 11:47:29

Non so se è un mio problema ma trovo che i fiocchi di latte non sono così magri da digerire

Nella scelta dello Yogurt Greco bisogna evitare quelli con la frutta o i gusti dentro , sono pieni zeppi di zuccheri
Meglio prenderli neutri e arricchirli manualmente con qualcosa di buono

**vitob** · 22-01-2018, 13:03:44

ragazzi buongiorno stamattina avevo il controllo del peso settimanale in palestra e sono sceso 600gr...la cosa strana che fino a 3 giorni fa questi 600gr c'erano, mi sono pesato anche con la bilancia digitale che ho qui a casa, sono meno 600 gr. come mai di botto cosi??? boooo