Pareri su dieta definizione

[Riso&Pollo]

Sono maschio, 16 anni 173cm 65kg, secondo la % massa grassa ho deciso di arrivare a 60
Colazione: 120g albume, 30g fiocchi d'avena
Spuntino: 2 gallette mais, 30g pollo/bresaola
Pranzo: riso e pesce (200g/70g) o legumi e pane di segale (200g in scatola/30g)
Merenda: tonno al naturale
Cena: pesce/carne (200g)

Verdure a volontà, frutta limitata. Le calorie sono basse ma a volte aggiungo qualcosa, mi alleno 3 a settimana
Le proteine sono troppe? E i salumi? (Arrivo a 60g al giorno)

[Lukinosnake]

Cioe', sei hp-8 e vuoi andare a -13? Perche' mai ti fai questo?

[luna80]

sei ancora molto giovane, ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante ed al tuo allenatore...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
il tuo organismo funziona esattamente come quello di un diciottenne ma occorrono accortezze in più che dobbiamo lasciare agli specialisti.